Já udržuju od února :-)

sestřička: A co chceš od toho září hubnout??????

Já hubla 12 týdnů - to bylo někdy do půlky února a od té doby udržuju. A vzhledem k tomu, že jsem si naudržovala za ty 4 měsíce -8 kg, tak už hubnout ani nebudu.:-)))) Ale myslím, že všeobecně platí, že bys měla udržovat alespoň tak dlouho, jak dlouhý jsi měla hubnoucí cyklus.

Hubla jsem 12 týdnů a udržovací cyklus nastavila na 8, protože o prázdninách budu mít stravování víc ve vlastních rukou, a tak doufám, že ještě něco shodím. Ale na druhou stranu je v létě i více pokušení (ovoce, zmrzlina...), takže uvidím. Zatím se cítím dobře a váha sice nepadá, ale aspoň se drží - což je to hlavní, co teď mám na programu.

Takže se asi dá říct, že čím jsou shozená kila víc "vydřená" (nižší vstupní váha, nižší příjem atd.), tím by se mělo udržovat déle..
Sestřičko: závidím ti, že nemáš chutě.. Mě se zase při prvním ochutnání čokolády vrátily :-( Asi jí opravdu nesmím vůbec, ani malinko, protože se mi pak ty chutě rozjedou :-(

udržovák beru jako dvojnásobek hubnoucího cyklu.v mém případě 24 týdnů. i to se mi zdá málo, abych se pak považovala za "stabilizovanou" .-).

Hubla jsem jako ty a jedu 4 měsíc udržovák. Zhubla jsem 12kg za hubnutí a 2kg za udržování a začnu zase od září. Potřebuju více jídla, postupně zvedám z 5400kj a jsem na 8200kj, stále pomaloučku hubnu ale nemám hlad chutě které mě před tím často potkávaly.

Já nechtěně průměrně 2-3 týdny. :D Mám hubnoucí a pak najednou lup a dva týdny vylítnu s příjmem krapet nahoru. Pak se tělo zase uklidní a hubnu dál. :-) Až zhubnu vše, co chci, cca za půl roku, tak budu udržovat rok.:-)

Tiež by ma to zaujímalo, aj keď je to pre mňa ešte ďaleko...

Záleží na tom, z jaké vstupní váhy jste hubla, kolik kg jste zhubla, jaký příjem jste dodržovala, jaký dodržujete teď, jak se cítíte, v jaké váhové kategorii se teď pohybujete. Za důležité považuji, zda máte chuť a pevnou vůli k dalšímu hubnutí a opětovnému snížení příjmu.