Děkuji :o) to mě těší...jsem moc ráda za podporu i chválu fotky.
Pravda, člověk se musí na ty cíle koukat reálně a mě zrovna opravdu moc nakopla výživářka, kterou mám na cvičení, když mi povídá, že jestli si ten režim budu schopná udržet, tak do léta ze mě bude někdo jinej...teda zase to budu já,jen novější, možná sebevědomější, hezčí a s vyrovnaným přístupem ke svému tělu a životu :)
Taky mě moc baví vymýšlet si kombinace receptů a jídla...člověk by kolikrát ani neřekl, že se to dá jíst :o)
Za chvilinku poutíkám zase na cvičení a vybrat si kostým na maškarní ples..můj vysněnej má velikost 40-42, 42 sice mám, ale uvidíme...do plesu je ještě měsíc... a jestli se do něj vejdu a klapne no...i s tvojí podporou ( Terezko) i s podporou ostatních, tak se těšte na fotečky :)
Jinak kdybyste měli v zásobě nějaký tip na dobrou večeři, s co nejmíň sacharidama, napiště mi ji prosím...budu moc ráda, mě v tomhle bohužel inspirace opouští a nejvíc nápadů mám na oběd..
Přeji vám moc krásný den..

To víš, že půjde ;)

A je pravda, že jsem žitný chleba chtěla vyzkoušet hlavně kvůli úspoře sacharidů (no nevím, kde jsem na to přišla) a ono je to stejný prevít jako všechno ostatní pečivo :)
Na suchary ale opravdu nejsem, tak se musím naučit pracovat s tím, co je. Když si udělám jídelníček dopředu, tak nemám se sacharidy už problém a to se mi tam vejdou i dva krajíčky toho žitného chleba. (Nejvíc sacharidů na mě vždy číhá na oběd, školní jídelna si holt s nějakým tím knedlíkem neláme hlavu).

Z té zeleniny je pravda, že mrkev je dost sladká, stejně tak mi přijdou i třeba ta cherry rajčata. Ledový salát je bez chuti, ale jíst pořád se taky nedá ;)

A 20kg je sice dost, ale určitě to není nesplnitelné. Já jsem si na začátku hubnutí určila cílovou váhu, která byla o 14kg menší. Postupně jsem ale přišla na to, že kdybych pořád jen před sebou viděla těch 55kg (nehubnu zase z tak velké nadváhy ;), mohlo by taky nastat zklamání z toho, že to jde moooc pomalu a že je to ještě "daleko".
Tak jsem si řekla: "Slečno, do maturitního plesu budeš mít těch pěkných 60kg a u maturity budeš mít cílovou váhu." Teď juchám, protože už mám k té první metě jenom kousek a slíbená odměna je tedy na dosah.

Navíc musím říct, že mi moc pomáhá číst o úspěších ostatních a dělit se o svoje poznatky. Nutí mě to pořád hledat nové a lepší potraviny, zajímavější chutě a kombinace, sportovní aktivity. Ne že bych byla posedlá hubnutím - jen jsem začala přemýšlet, co je pro mě to nejlepší. A člověk pak zjistí, že to není tak nereálné, jak se může zdát.

A mimochodem - ta tvoje profilová fotka je moc krásná :)

Pro mě je strašný nezvyk, že bych měla jíst večer jen bílkoviny a zeleninu, vždycky jsem byla na pečivo, ikdyž bílé nejím ani nepamatuju a všechno nahrazuju suchary nebo žitným chlebem...jenže v tom je sacharidů jak blázen ! asi je fakt, musím si to vypočítat a ubrat jich během dne..Ani nepotřebuju sladit, já mám spíš naopak pocit, že moc sladká je i paprika...a mrkev ta už teprve, ale zkusím to nějak...až se naučím zajídat zeleninu zeleninou, bude vyhráno :)
no můj celkový cíl je cca 20 kg..ještě o něco míň jsem vážila na fotce co mám u motivace, něco našlápnuto "nahubnuto" má od loňska tak snad se to povede...nabrat se mi to podařilo neuvěřitelně rychle asi za 4 měsíce..dolů se to táhne jak...ale to půjde, to půjde :)

Nejlíp je najít si to, co ti bude chutnat :)
Vezmu příklad: vždy jsem měla raději ovoce než zeleninu (a ta vařená a dušená, no brr), ale postupně jsem začala uzobávat rajčátka a okurky z naší zahrádky :) pokud ti ale nechutná, tak s tím pravděpodobně nic neuděláš. Stejně jako třeba mně nechutná šmakoun, bohužel.

Z těch bílkovin ale zkusím poradit: já si dávám žitný chléb, který sám o sobě nechutná nijak výjimečně (alespoň pro mě), tak si ho rozpeču v toustovači, potřu tenkou vrstvou Perly a dám si na něj 30% camembert (bílkovin plno a bez sachrů), tvarůžky (to je opravdu delikatesa) nebo kuřecí šunku (jedině "maso", které pozřu). Pokud je pořád málo bílkovin, uvařím si vajíčko natvrdo a nakrájím na plátky, přikusuju k clebu se sýrem a zapíjím ovocným čajem. Ze zeleniny přidám okurku nakrájenou na plátky, ledový salát nebo třeba ta rajčata, pro chuť někdy cherry. A jedna dobrá finta - mrkvový salát! Nastrouhat mrkev a trošku zakápnout citronem, v případě chuti třeba dosladit náhradním sladidlem, to je teprve ňamka :) je tam plno zeleniny a s citronem i vitamín C. Pokud si takhle už předem naklikám na večer tyhle dobroty, celý den se nemůžu večeře dočkat. Pak si sednu, pokochám se pohledem na barevný a zdravý talíř, poděkuji si za jídlo (japonský zvyk) a mlaskám blahem :D

Jinak to musíš zkoušet, držet a hledat tu správnou chuť. Ne každý je sýrový, ne každému chutná třeba ledový salát ;)
Já jsem si zase myslela, že tělo nikdy nenaučím tlumit chuť na sladké a hele - ono to i jde. A teď už bez větší námahy. Takže věřím, že tobě to půjde stejně, máš fajn přístup.
Jaký máš vůbec váhový cíl? :) (koukala jsem na fotky a máme hodně podobnou postavu ;)

Máš pravdu, není to tak, že zase od zítra...protože vím, že zítra se vrátím k tomu režimu, který jsem pokoušela nastartovat ještě dřív, než jsem se přihlásila sem..a to je jíst, nebo ještě lépe, pravidelně jít... Myslím, že to opravdu jde, ikdyž mám občas pocit, že to všechno co mám sníst se do mě ani nevejde..teď už jen, jak říkáš sladit se s tělem...a naučit se ho poslouchat.. (btw nevíš jak ho naučit poslouchat, že večer mi má chutnat zelenina a bílkoviny? :o)

Určitě to není: tak zase od zítra ;) pokud sis už nějakým způsobem uzpůsobila jídelníček, prostě to ber jako "tak jsem si dala dobrůtku, musím si ubrat pečiva" nebo něco podobného.
Tohle je chyba diet, nepřípouští žádný ústupek. Při změně životního stylu (o čemž STOB je) se musíš sladit se svým tělem a poslouchat ho. Takže ta roládka byla určitě vyžádaná ;)

Je mi líto, že tě potkalo tolik smůly, pokud jsi optimista, ber to tak, že zítra bude lépe. Pokud pesimista, tak věř optimistům, že to tak je ;)