pokud ti to tak vyhovuje, tak to dělej! To nejdůležitější už jsi udělal, nějakou dobu jsi zapisoval poctivě a VIDĚL, co je špatně. Takže teď už jen se na to zaměřit a dělat to správně, že - když do toho nezasáhne zatracenej lidskej faktor ;-) Hlavně si nedělat hlavu, když to jeden den nevyjde, bylo to jedno jídlo, nebo jeden den, a jede se dál s rozumem.

Pro Afrais
Easy koučink je fajn, zkoušel jsem ho, já spatřuji hlavní výhodu talířků v tom, že si vyberu v klidu v kuchyni podle talířků co si dám a dopředu se rozhodnu, že chci napr. 5 talířků na snídani a podle toho si vyberu. Ráno nemám moc času, takže by mi nevyhovovalo sednout si k PC a vybírat si to jídlo na snídani podle Easykoučinku , no a když jsem si do Easykončinku dával jídlo najednou navečer, tak jsem si už nemohl vzpomenout kolik čeho jsem měl a zapisovat nadvakrát - na papír a do PC se mi to nechtělo a zapisovat po každém jídle- to taky moc ne. Ale třeba se k tomu vrátím. Já jsem velice rád, že jsem vydržel ty dva měsíce zapisovat všechno až na dva týdny pořádně, takže mi JASNĚ vyplynulo, že se musí něco změnit, pokud to člověk nevidí, tak si pořád něco namlouvá, jako že je nějaká metabolická anomálie- což ovšem nejsme. :-)

Zkus easykoučink. Najdeš to v sebekoučinku. Nevážíš, zadáváš v podstatě porce zaokrouhleně. Je to vyplněné rychle. Mrkni na to.

Pro Evusju
chci to zkusit, já si píši ty jídla jednou denně, navečer a nedokáži si přesně zapamaatovat kolik gramů a čeho jsem snedl.
Chci si zpočítat ze zadaných dat, kolik průměrně gramů tuku, soli a sacharidů a bílkovin mám na 400 kj a řídit se jen tím. Počet talířků si pamatovat nemusím, prostě sním např. na snídani talířky 4- podle té publikace TALÍŘKY a nic si nemusím pamatovat. Vytvořím si jedno jídlo v indiv. receptech a to jídlo potom zadám v počtu které jsem snědl a bude to, no a jídla navíc můžu psát do té zvláštní rubriky, uvidíme, ale na příští turnus ty vyzkouším- a každopádně díky za připomínku!

Já mám trochu pocit, že si zapisování zkomplikuješ, jak je nastavené, je myslím docela jednoduché. Spoustu jídel navíc kopiruju, tak nevím ?-) A když mě čeká cely den strava "v terénu", tak proste jeden den nezapíšu.