Každý je individuální a pokud máš něco osobně na sobě vyzkoušeno, tak to zbytečně nenahrazuj výpočtem podle tabulkového vzorce. Když jsi hubla při 6000, tak proč jdeš na 5? Já jsem sem taky přišla odjinud, měla již něco zhublé při cca 6000 a taky mi to vyhodilo 5000 a ani mě nenapadlo to dodržovat. Okamžitě jsem to navýšila a po tom, co jsem dala do latě i B-T-S, tak jsem si mohla dovolit i víc.

jj, tohle už si musí každý srovnat sám....
Je to o hlavě, paralely se v tomto případě najdou všude.
Ale to už je na jiný blog...

Oprava : ze dvou z první odešel sám.

Petr: Já jsem mu do fotbalu a jeho zdraví nikdy raději neremcala (stejně vím, že to nemá smysl, jak sám píšete), ale jak to začalo zasahovat do financí rodiny ( přeci jen s tím kolenem opakovaně marodil a vyhodili ho ze 3 prací), tak už jsem si tedy remcla a vyžvejkla ze sebe, s hromadou potu, ultimátum 8)

To vehicle:
s tím názorem na zátěž je to asi pravda. Problém je, to vysvětlit nám mužským, co máme k fotbalu (adt.) blízko ;)

roseta: můj muž po artroskopii cca za 14 dní hrál zápasy ve fotbale a jelikož je útočník, zátěž měl vobr. ovšem vše absolvoval se spešl ortézou za x tisíc ;) na plastiku si zatím bohužel nemůže dovolit zajít (z finančních důvodů). ale věřím, že jeho přístup nebyl ani trochu správný, tudíž bych začínala hezky pomalu. Jak píše pan Petr, třeba každý den pár minut na rotopedu nebo tak něco a pomalu přidávat.

P.S.: Přeji rychlé uzdravení !

Zátěž kolene - hned druhý den po operaci, rozhýbávání a cviky na svaly kolem kloubu. Po týdnu rotoped a podle stavu za další týden spinningové kolo nebo orbitrek. Cvičit po pár minutách, ale často. Tohle preferují naši doktoři a rehabilitace. Já jsem si utrhl přední křižák a v podstatě do 3 týdnů jsem fungoval normálně. Horší to bude po plastice vazu. To bude delší.

a lidi, nemyslete si, že nezahřeším, zrovna včera jsem se dotovala sucharem v hořké čokoládě :-)))

Pro Petr65 :
Můžu se zeptat, jak jste koleno začal zatěžovat? Jak dlouho po artroskopii?

no, mě to bylo divné, že to naskočilo na 5000 Kj, na starém serveru jsem měla nastaveno 6000 KJ a hubla jsem...

Hubla jsem též při 5000kj, ale ke konci jsem mívala 5400kj. Nyní jsem na "udržováku" a jím minimálně 6800kj, když je výdej tak přes 7400kj a jde to dolů. Ono asi fakt těch 5000kj je moc málo. Přidávej si postupně 500kj (za týden) a uvidíš, jak budeš reagovat.

Ahojky, určtě přidej. Jak říká Romfor, 5000KJ je opravdu málo.....

ahoj, taky myslím, že 5000KJ je děsně málo, zkus trošku přidat. Držím palce a rychlou rekonvalescenci! :o)

Není to tak dlouho co jsem byl taky na artroskopii kolene a během rekovalescence jsem rychleji hubnul než jindy. Měl jsem příjem 6400kJ (občas jsem šel i přes - záleželo na výdeji při cvičení). Ten tvůj příjem je strašně nízký. Tělo "má strach a snižuje spotřebu a šetří na horší časy" Neboj se a přidej si. Klidně si některý den přešvihni rozpočet sladkostí. Mně třeba pomáhá kousek čokolády (obvykle Figaro na vaření, 1- 3 čtverečky dle chuti - tj. 7-21g). Chutě se uspokojí, hříšná duše taky a na váze je to pak taky poznat. Tak držím palce !

No to by jsi vážně měla, těch 5000kj ti hodil program??? To se mi nezdá :-( Nikdy by jsi neměla jíst pod tuto hranici, tělo má hlad!!!!

příjem mám kolem 4800 KJ, nastaveno mám na 5000 KJ..před operací to bylo v pohodě

Jaký máš příjem? Možná by to chtělo trochu přidat...

Me se tohle stava preste tyden pred mrchou, mam hlad a nejak se nedokazu udrzet v limitu. Vetsinou to po te mrse prejde:)