držím palce,ať to zvládneš

ještě jedna rada planuj si jídlo tak že ráno sníš 20% dopoledne 10% oběd 30% svačina 10% a večeře 30% z celkového příjmu budeš to mít vyvážené a určitě nebudeš mít hlad tohle mi fakt hodně pomohlo

scorpionko dík za tento blog, taky jsem mívala období (a není to tak dávno) nezřízené žravosti, kdy jsem potřebovala sama sebe přesvědčit, že zle je mi z jídla a tudíž dobře mi tak. ale byl to jen způsob zasklívání reality.
a všem dík za názory, daly mi hodně.

Milá Scorpionko - souhlasím s holkama a přidávám zkušenosti vlastní: základem je pravidelnost - jíst 5-6x denně, vydatně snídat, hodně pít - dodržet aspoň 2 litry tekutin ( převážně vodu), jíst hodně zeleniny... a hlavně navyš příjem - aspoň 5000kJ. pečlivě si přečti vše, co Stobklub nabízí - lekce hubnutí, články, blogy... a hlavně nebuď ve stresu.
Já sama hubnu jedině v klidu a při pravidelném režimu. Držím palce, ať se daří! :-))

myrtil: to by bylo opravdu možné? určitě bych tu šanci využila...jak je mohu kontaktovat? U mě je to především o psychice...

dobře...naplánuji zítřek a jdu si lehnout... s nadějí, že všechno zase půjde..

Scorpionko, souhlasím, vše už asi bylo řečeno - jen mě ještě napadá, jestli si nechceš domluvit jako pomoc nějakou lektorku ze Stobu (třeba psycholožku, která by ti pomohla vytvořit si pravidelný režim a vyhnout se střídání hladovění a přejídání). Myslím, že kromě osobních setkání můžeš využít i konzultace na skypu.

holky už vše napsaly, takže já jen budu držet palce! dodržuj pravidelný příjem - S-S-O-S-V - 2,5-3h mezi jídly a snídani nejdéle do 1h od probuzení i když hlad nemáš, prostě dej tělu jasný signál, že se o svůj příjem bát nemusí, takže nemusí šetřit do zásob a nemusí spouštět chutě ;)

Určitě se pořádně nasnídej a NIKDY nejdi pod 5000, i když nebudeš mít hlad. Kolikrát jsem to do sebeme musela nasoukat, ale vyplatilo se to :-) Pak to půjde, hlavně se na jídlo nedívej jako na nepřítele, ale užij si ho. Mimochodem, kolik vlastně měříš?

Ještě k těm mým zázrakům - k těm ztraceným kilům jsem se opravdu PROJEDLA - dříve jsem měla tento režim - ráno nic, vlastně hrnky kávy, k obědu nějaká buchta nebo koláč a po návratu domů z práce jsem vyluxovala lednici.... Teď se snažím jíst pravidelně - na čas jídla mám již rok a půl upomínku v mobilu - a fungujeto. Čím víc a pravidelněji jím, tím to jde váha dolů. Ještě jednou - držím pěsti, ať si vše srovnáš v hlavě a začneš se ubírat správným směrem. Určitě se tak stane, na těchto supr stránkách určitě najdeš nejen rady, ale i tak potřebnou podporu.

jak už ti doplnila děvčata, jíst musíš, i když nemáš hlad resp. ani chuť. Snídaně je základem všeho, takže zítra v klídku začni nový cyklus, dej si vyšší příjem, když vše rozložíš mezi snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři - tak toho na příjem 5000KJ zas tak moc není. Ono to půjde, uvidíš.

Upřímně, já tvůj blog četla s hrůzou v očích. Takhle nízkej příjem! Já bych ti poradila, aby sis v klidu sedla a začala od začátku. Čti a čti a čti, všechno, co ti STOB nabídne. Je tu strašně moc informací, rad a pomůcek, jak a kolik čeho jíst. A hlavně ZAČNI JÍST. Moc ti držím palce, aby ses z toho vymotala. ;-)

já to zvládnu...už o tom nepochybuji, když při mě stojí tak skvělý ženský :)

Nemáš zač děkovat ... kdykoli jsme tady pro Tebe :-) Hlavně najít správný směr cestičky :-)))

tak tak :-)))

asi jsem přesně tohle potřebovala slyšet.... zakládám nový cyklus a začnu plánovat... dodržím příjem a budu se hýbat... ono když bude ta strava vyvážená tak se asi vyhnu všem těmhle situacím---děkuju vám.. MOC!

Přesně jak píše Lucka ... musíš jíst i když nemáš hlad a chuť ... :-)

Musíš jíst i když nemáš hlad...základ je pořádná snídaně ve které bys mela získat energii na celé dopoledne :-) Takže rozhodně žádné hladovění,protože tím tělo vyhlásí STOPku hubnutí a nepustí ani deko ..:-)

Plně souhlasím s Ivou!!! Také si myslím, že příjem 2600 je příliš malý - na to, aby si tak vydržela dlouho ... Byt Tebou, založila bych si nový cyklus ... dodržovala kJ co mi cyklus naplánuje a není možné, aby si z toho začarovaného kruhu nenašla kouzlo jak z něj ven! Hodně holek tady mi za dobu co tady jsem napsalo: "Ke štíhlosti se musíš projíst" JE TO PRAVDA! Asi chápu jak uvažuješ - budu jíst málo či skoro vůbec a zhubnu... Není to tak ... Vykašli se na dnešek, včerejšek ... začni - třeba hned zítra - znovu. S odhodláním a neřeš co bylo, ale co bude ... uvidíš, že se Ti s prvními 100 gramy i nálada zlepší! Držím Ti všechny pěstičky co mám, ať se Ti daří!!!!

Ty brdo na takovém nízkém přijmu bych chcípla hlady a večer vyžrala ledničku i vše mimo ledničku :-D....Doporučuju zvýšit příjem na 6000KJ a vydržet alespoň týden a teprve pak popřípadě začít snižovat k 5000KJ .Nikdy néééé pod 5000 :-/

děkuju moc, bála jsem se jíst tolik...a ono to pak celkově vyšlo ještě horší.... protože se ten neskutečenej hlad nedal vydržet... jak myslíš prosím, že bych měla začít zítra? vím, že dopoledne rozhodně nebudu mít hlad ani chuť... měla bych i přesto něco malinkého sníst? nebo si dát první jídlo později...teď, když už jsem přejedená dneska :( ? a zítra najet normálně na příjem kole 5 000? Koukala jsem, že ty si se sebou dokázala zázraky...

Asi se ti nebude moc líbit co napíšu, ale základem proto abys hubla je zvýšit příjem. Není se co divit, že tě po příjmu 2600KJ, resp. 4000KJ přepadne žravá. Vím to z vlastní zkušenosti, nízký příjem nutí tělo šetřit, NE HUBNOUT, a když mu dojde trpělivost, přijde hlad a přejídání. Příjem si naplánuj mezi 4800 až 5200KJ, jez pravidelně co 3 hodiny, dodržuj pitný režim, přidej nějaký pravidelný pohyb a výsledek se určitě dostaví.