Datum registrace: 01. 04. 2011

sonysska

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 566
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 40

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

sonysska

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

...tipy na odpolední svačinky?

11. 04. 2011

Milé dámy,slečny,paní...
Jsem tu nová-jen něco málo přes týden a skoro každý den mám problém s bílkovinami.Jak je do té stravy dostat,aby mi zároveň nenaskočily tuky a sacharidy,kterých mívám vždy víc,než těch záludných bílkovin?
U někoho jsem tu vyčetla chválu na tvaroh Ovofit.Dnes jsem si ho koupila na svačinku a byla jsem mile překvapena.Nejen,že je velice dobrý,ale taky jsem pohla s bílovinami a cukry zůstaly stejné-hurá!!
Chtěla jsem Vás poprosit o rady,co si dát k svačině,zejména té odpolední,co se Vám už osvědčilo.
Ráda bych pátrala v obchodě na vlastní pěst a četla etikety,ale při nakupování s mojí malou to opravdu není možné :D

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 04. 2011 08:54

cumelka

mrkvička: mohu ti doporučit agarový dortík...ze zdravé výživy... želatiny a ovoce až až ... je to lahoda, ale neviděla jsem to jinde, než na Hlaváku v Bio krámku

28. 04. 2011 08:53

cumelka

já si dávám bílý jogurt..nebo nízkotučný tvaroh...třeba ochutím troškou medu, ale lepší je třeba lžička ovocného pyré -Albert za 17Kč..moooc dobré... nebo také různé druhy lahodného pyré s nízkým obsahem dokonce i scharidů, což mi dělá bordel ve všem... a prodávají to v DM..a nebo prostě zelninka :)

27. 04. 2011 14:33

mrkvicka

mně atačí vejce na tvrdo + zelenina, bílý tvaroh se zeleninou a kousek chleba. Ale nejraději mám banán, protože okolo 16.00 toužím po sladkém jak nikdy! Je pro mně nejhorší odpustit si dortíky!

19. 04. 2011 09:03

sonysska

Děkuji moc za dobré rady,jste zlatíčka :o)

12. 04. 2011 20:07

rechovot

já piju koktejl ISO wheat hydrolyzed proteiny. jedna odměrka prášku 30 g - a mám přes polovinu denní dávky (zbytek už se mi doplní lehce z jogurtu, sklenice mléka atd). ty ptoteiny mají sacharidy i tuky nula ! dávám si je po rotopedu. normálně skoro nejím maso - a koktejl je velmi chutný a z bílkovin mám denně zelený semaforek. 2,5 kg bedna prášku za 1200,- mi vydrží asi půl roku. žádná aditiva ani hormony to neobsahuje (já i manžel jsme lékaři, máme to ohlídané :-) ).
když dojdou, saturuji se tvarůžkama - stačí pár a bílkoviny jsou na zelené

12. 04. 2011 09:01

bblanka

Já doháním bílkoviny např:cottage,tvaroh od Madety/tiramisu-ten je luxusní/,tvarohy Pilos z Lídlu/ořechový je moc velká mňamka/,tuňák...tak snad jsem také trochu poradila...:-)))

12. 04. 2011 08:16

Pytyslava

na ty Gesunde plus a egg chesse budu muset taky juknout...taky mám furt problém z bílkovinama..:) Takže budu koukat na tipy u Tebe v blogu..:)

12. 04. 2011 07:57

Maxxx

Chybí už jen tofu nebo eggchesse. Jestli máš v okolí kaufland, zkus to. Jsou to vaječné bílky zmáčknuté do takové kostky. Je buď natural nebo uzený. Samé bílkoviny, žádné tuky. Dávám ho na sváču často, k tomu křupavý chlebík.

12. 04. 2011 07:50

sonysska

..díky ,holky :o)

12. 04. 2011 07:05

jonasek

Tvarůžky, odtučněný tvaroh,...

12. 04. 2011 06:32

kalerme

nízkotučný/polotučný tvaroh, kefír, jogurty, tvaroh ovofit od milka, nebo fit tvarohy od madety, prostě dávám bílkoviny, abych neměla brzy hlad. Když je víkend, máznu si knackebrot tvarohovou pomazánkou nebo gervaisem a přihodím plátek šunky. Když nejsem doma a jdu cvičit, svačím často tyčky Das Gesunde plus (z DM, 15Kč). Servus! :)