Ahoj všem. Jsem tu nová a potřebovala bych poradit, jak na bílkoviny. Maso mám ráda, ale neumím ho jíst každý den. Jím ho maximálně čtyřikrát do týdne a to se musím nutit. A taky nevím, jak zapsat do jídelníčku polévky atd. Za každou radu budu vděčná.

Beraní rohy- vypadá to jako feferony nejsou- sklenice velká- feferony-beraní rohy- je to moc dobrý! A rybu nechám rozmrznout- drží dobře pohromadě na to zabalení.

j-kyttka, co jsou to beraní rohy? :-) Včera jsem měla pangase a dnes ho budu mít znova. Přemýšlím o jednom receptu, ještě jsem nezkoušela: na osolenou rybu poklást špenát, posypat strouh. sýrem, zatočit, zašpejlit a upéct. Ale bojím se, že se mi pangas rozpadne...je strašně jemný. Pangase se nepřejím a je to skvělý zdroj bílkovin.

juuuu tak teď nevim jak :oD všechno se mi zdá super :o) vše si uložím a postupně vyzkouším :-) děkuji moc

Rybu potřít hořčicí i pikantní, dovnitř dát beraní rohy, zarolovat, popřípadě zašpejlit - upéct - výborné. Nebo plátek ryby pokořenit, pokrýt pokrájenou paprikou - upéct- mňam!!

ahoj my ho děláme docela často, děti ho milují a mne taky chutná
1) zmrzlé dám na velkou pánev, osolím + drcený pepř, pod něj kousek másla
2) zmražené dám do skleněného pekáčku, opět různé koření a jen upeču, někdy na to pak dám sýr zapéct

Já nám ho s dcerou zrovna včera dělala. Do zapékací skleněné mísy kápnu pár kapek oleje, nato položím rozmražené filety (pokud by se tam daly zmražené, tak je na nich moc vody a dusilo by se to a to nechci), posypu kořením na ryby, nebo kmínem a česnekem a dám zapéct do trouby. Než orestuji mraženou zeleninku (lahůdková, mochovská, cínská aj.), je to hotové. Dceři k tomu dávám vařené brambory, ale mě stačí ta zelenina.

ju mňam ten muže bejt výbornej miluju rajčata v alobalu i u masa :o)

Já ho v sobotu okořenila (nějaké směsi) pokapala olivovým olejem,na to pláteček sýra a dala do alobalu společně s rajčaty, kouskem celeru a bramborami. Bylo toho hodně, bylo to jednoduché a dobré