Datum registrace: 28. 02. 2011

unulka

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3048
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 85

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

unulka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

pšeničné otruby

10. 04. 2011

nemáte nějaký tip jak tuhle nechutnost upravit aby se to stalo alespoň trošku poživatelným??? ráno jsem si dala trošku do jogurtu a měla jsem co dělat.. večer do tvarohu a málem jsem nedojedla.. případně nevíte o něčem chutnějším, co by mělo tak dobrou vyprazdňovací funkci jako ty otruby? Já nepozřu ani ovesnou kaši a tohle mi dělá jooo velký problém :(

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 04. 2011 10:16

Misanek

Jj, Buď ten sliz, bléééé :o) anebo žvýkat a sliz se ti utváří při žvýkání, ale mi to nakonec tenkrát docela chutnalo :o) když se jen spolknou, nemá to žádnej efekt..

12. 04. 2011 10:14

unulka

aha..tak to jo :) zkusím radši žvýkat :)

11. 04. 2011 14:57

Madlenka

Když namočíš lněné semínko, udělá se takový fakt nechutný sliz, který si myslím, že nepozřeš. Radši suchý a rozžvýkat.

11. 04. 2011 09:38

unulka

Peti už jsem to našla.. Otruby zabraňují zácpě. K dosažení požadovaného účinku je třeba užívat 20 až 30 g otrub denně po dobu jednoho týdne - já jestli jsem včera do sebe dostala 20.. a ještě teď je mi zle když si na to vzpomenu..
irena: já jsem dost nafukovací typ, mám rozhozený střeva s přemíry antibiotik ve školních letech :( takže luštěniny u mě nehrozí :(
Misanek: to se fakt musí žvýkat? Já někde četla i že je nechávají namočení snad přes noc - jestli si to dobře pamatuju..

11. 04. 2011 08:57

irena66

Uvař si luštěniny - ty mají taky hodně vlákniny.

11. 04. 2011 07:38

Gladlys

Vendy, teda 25-30 g máš mít vlákniny.To znamená ze všeho jídla za den :-)

11. 04. 2011 07:12

Misanek

Unulko, otruby teda netušim, ale nezkoušelas lněný semínko, tak jako se jedlo na vyprazdňování v těhotenství? Mají ho myslim i v DM, chce to koupit celý a pořádně rozžvýkat, myslim jsem si tenkrát dávala jednu lžičku vrchovatou denně a pomáhalo výborně. Dneska to taky vyzkoušim.

11. 04. 2011 00:08

mopik

Taky dávám do kaše, nebo trochu místo mouky do jídel kam se mouka dává :)

10. 04. 2011 22:37

unulka

Peťo někde jsem četla, že snad 30 g denně.. což je šílený množství! Ono je to lehoučký ty šlupičky :( ještě mě napadlo zkusit s tím upéct třeba nějaký ovesný sušenky nebo něco suchýho..

10. 04. 2011 22:32

Gladlys

Míchám to do kaše :) ale tak 2 lžíce suché kaše + 1 lžíce otrub. Jo...ale když nejíš kaši, tak to nevím :-(( v jogurtu taky dobrý, ale prostě to asi nedávej v takovém poměru. Minule jsem to přidávala i do květákových placek k mouce.