Při mém hledání tipů na to "co pořád vařit k večeři" jsem objevila stránky
http://www.fitnesstv.cz/dietni-jidelnicky .... kde jsou vystaveny jídelníčky na celý týden, společně s gramáží a recepty. Stránky se ale zabývají i cvičením a poradenstvím. Myslím, že je tu spousta témat k pročtení.

Z jídelníčků se mi líbí i "snídaně", ale svačiny si připravuji podle jiné zásady (pokud sacharid - tak společně s bílkovinou). Obědy nemám šanci moc ovlivnit, z nedostatku času a i pohodlnosti si kupuji obědy v naší kantýně. 
Marcela