Můj další začátek není daný lednem a novoročním předsevzetím. Je dán 1) musím se za 3 týdny obléci do lyžařských kalhot - to mi stačí zhubnout tak dva tři cm v pase, což určitě zvládku, ale 2) léto je za půl roku a pokud se chci dobře cítit v plavkách a následně si i ráda prohlížet fotky z dovolené - je ideální čas pro nový začátek.
Už dávno nedržím diety, protože dieta je slovo vhodné pro označení omezující stravy, kterou člověk jí ze zdravotních důvodů. Já se jen více soustředím na to, co jím. Netvořím si omezení, jen vidím ty následky a to mě usměrňuje. A jasně, že cvičím. S kamarádkami a pro dobrou náladu. To tvarování postavy je jen takový vedlejší produkt.
Výhodou hubnutí s jídlem je, že každé tři hodiny člověk opravdu jí, naplánuje si co jí, těší se na to, tak proč si kazit ten mezičas.? To těšení - a samozřejmě nejen na jídlo - je mnohdy krásnější než událost samotná.
Jelikož už mám se stobem zkušenosti a to ty nejlepší, vím že to funguje!
Shrnutí plánu:
1) Jíst pravidelně, hlavně nevynechácat svačinky
2) Jíst dostatečně, občas jím méně než bych měla a to taky není dobře
3) Bílkoviny! Kdepak jsou...?
4) Cvičení ! nepolevit ! - v současnosti 3x týdně, už se těším na jaro a na kolo
To jsou asi tak čtyři základní body, na které se teď soustřeďuji. Držím si palce:)