Nejdůležitější hodnotou při rozumné redukci hmotnosti jsou ubývající centimetry. Rozložení tukové tkáně v našem těle je zcela individuální. Dvě osoby se stejnou hmotností mohou mít významně odlišné riziko srdečně-cévního onemocnění, cukrovky 2. typu a dalších nemocí, které jsou s obezitou a nadváhou těsně spjaté. Riziko je dané právě umístěním nadměrné tukové tkáně.
Zcela názorným příkladem je typicky ženské rozložení tuku s uložením tuků na hýždích a stehnech – mluvíme o obezitě typu hrušky. Oproti tomu muži většinou povolují opasky, vzhledem k přednostnímu uložení tuku na břiše a mluvíme o obezitě typu jablíčko.
Tato lokalizace tukové tkáně u mužů jim bohužel významně zvyšuje riziko infarktu, cukrovky, vysokého krevního tlaku, mozkových příhod a dalším onemocnění.
Zjištění, že některé rizikové faktory jako obezita, vysoký krevní tlak, porucha metabolismu lipidů, cukrů se velmi často vyskytují společně a často vedou k předčasnému výskytu život ohrožujících onemocnění, dala vzniknout tzv. Metabolickému syndromu.
Spadáte do něj také?
Podmínky diagnózy metabolického syndromu, podle poslední platné definice z roku 2005.
Základní podmínkou je přítomnost abdominální obezity.
Rizikový obvod pasu pro Evropu a USA:
ženy ˃80cm
muži ˃94cm
Další podmínkou je přítomnost alespoň dvou se čtyř následujících složek
-zvýšený krevní tlak nad 130/85mmHg nebo již léčba diagnostikované hypertenze
-zvýšení triglyceridů nad 1.7mmol/l nebo již léčba této odchylky
-snížení HDL cholesterolu u mužů pod 0,9mmol/l, u žen pod 1.1mmol/l nebo již léčba této odchylky
-zvýšení glykémie na lačno nad 5.6mmol/l nebo porucha glukózové tolerance či již diabetes mellitus 2.typu
Jak jsou na tom s pasem naši Silní?
Obvod pasu: 99cm, obvod boků: 113cm
Obvod pasu:129cm, obvod boků:131cm
Obvod pasu:110,5cm, obvod boků: 133cm
Obvod pasu: 93cm, obvod boků: 135cm
Obvod pasu: 114cm, obvod boků: 116cm
Obvod pasu: 98cm, obvod boků: 113cm
Obvod pasu: 125,5cm, obvod boků: 112cm
Obvod pasu: 81,5cm, obvod boků: 104cm
S bojovým heslem Zas chci mít štíhlý pas!
Vás zdraví MUDr. Marie Skalská (MaSka)
Mohlo by Vás zajímat
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ať se Ti daří i dál...cítím z Tebe nadšení a to je to nejdůležitější...děláš to pro sebe a vidíš výsledky...
Měj se krásně :)
Kdo,kde, v které oblasti bude hubnout je dáno geneticky, někdo ubírá hned v pase, některé ženy hubnou nejdřívě třeba v prsou či přes boky.
Jak správně posilovat břišní svaly najdete např. v mém blogu:
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/MaSka/1857/
Marie Skal.
