Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuskus s tuňákem

Autor: kacenka.3
Doba přípravy (min.): 15
Uživatelský recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Bujón suchý stav	5
Oleje (všechny druhy)	3
Cibule	30
Tuňák ve vlastní šťávě	100
Kukuřice mražená	30
Kuskus celozrnný	45

Dochucovadla:

sůl

Energetická hodnota celkem: 1470 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 39, SAFA (g): 1, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 2

Postup přípravy

Sůl, bujon a kuskus dáme do misky a zalijeme vroucí vodou. Necháme 10 min. odstát. Na pánvi si na oleji orestujeme cibuli (jarní cibulku), přidáme kukuřici a necháme asi 8 min. podusit. Z tuňáka slijeme vodu, nasypeme na kukuřici, prohřejeme a smícháme s kuskusem.