Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicové karbanátky s mletým masem

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Hovězí mleté průměr	500
Brokolice	250
Česnek	18
Voda, minerální vody bez příchutě	150

sůl a pepř

Bílkoviny (g): 98, Tuky (g): 85, Sacharidy (g): 16, SAFA (g): 39, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 8, Sůl (g): 1

Bílkoviny (g): 19.6, Tuky (g): 17, Sacharidy (g): 3.2, SAFA (g): 7.8, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 1.6, Sůl (g): 0.2

uvařenou brokolici rozmačkame vidličkou a smícháme s mletým masem, česnekem. A peceme na grilu nebo smazime na panvi.

Komentáře je možné psát až po přihlášení.