Kategorie receptů
- Autor: VerkaHa
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Tuňák ve vlastní šťávě | 80 |
| Bílek | 60 |
| Kypřící prášek do pečiva | 3 |
| Zeleninová směs čínská mražená (Bonduelle) | 200 |
| Cottage ochucený chilli, pažitka (Meggle) | 30 |
Dochucovadla:
koření dle chuti
Energetická hodnota celkem: 761 kJ
Bílkoviny (g): 30,
Tuky (g): 2,
Sacharidy (g): 9,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 5,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 381 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 4.5, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 2.5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
vyšlehám tuňáka s bílky a PRDOPEČ. na pečící papír na plechu rozetřu do tenčí placky. posypu zeleninou, případně přidám šunku, sýr,.... peču na 200st cca 15 min
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
