Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kus kus s mořskými plody

Autor: LLojdova
Doba přípravy (min.): 36
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Olej olivový	10
Cibule	60
Krevety	40
Mušle	40
Surimi tyčinky s krabí příchutí	40
Chobotnice	40
Kalamáry	40
WOK mražená zelenina průměr (Findus)	100
Parmezán 25%	30

Dochucovadla:

sůl, pepř

Energetická hodnota celkem: 1901 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 24, SAFA (g): 8, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 951 kJ

Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 12, SAFA (g): 4, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Kus kus zalejeme horkou vodou a promícháme aby se voda vsákla. Na oliv. oleji osmahneme cibulku, pak přidáme mořské plody, podlejeme a dusíme, pak přidáme kus kus a dochutíme a na talíři posypeme parmezánem. na talíř pak uděláme oblohu z ledového salátu a rajčátek