Ankety

Ohodnoťte program Sebekoučink

hlasovat

Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?

nikdy, nepotřebuji to (2%, 229 hlasů)
nikdy, ale potřeboval/a bych to (5%, 516 hlasů)
maximálně 2x za život (15%, 1502 hlasů)
3 - 5x za život (32%, 3144 hlasů)
hubnu stále - nedá se to spočítat (46%, 4574 hlasů)

hlasovat

Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?

Cvičení a jiné druhy pohybu (27%, 516 hlasů)
Měření cholesterolu, krevního tlaku a tuku (39%, 750 hlasů)
Ochutnávky (14%, 265 hlasů)
Tombola a soutěže (3%, 61 hlasů)
Prodejní výstava (18%, 340 hlasů)

hlasovat

Co se vám na našem webu nejvíce líbí?

recepty (5%, 149 hlasů)
sebekoučink (90%, 2669 hlasů)
diskuse (2%, 51 hlasů)
články (3%, 93 hlasů)

hlasovat

Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?

ze stránek www.stob.cz (19%, 720 hlasů)
z kurzu STOBu (4%, 169 hlasů)
na Dni zdraví (0%, 19 hlasů)
z tisku (10%, 384 hlasů)
od známého (19%, 724 hlasů)
náhodou přes internetový vyhledavač (37%, 1438 hlasů)
jinak (11%, 434 hlasů)

hlasovat

Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?

kurz jsem již dříve absolvoval/a a mohu ho všem doporučit (22%, 706 hlasů)
kurz jsem již dříve absolvoval/a, ale nic mi nepřinesl (2%, 73 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu a líbí se mi (9%, 307 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu, ale nejsem spokojený/á (0%, 5 hlasů)
kurz jsem nenavštěvoval/a, ale uvažuji o tom (20%, 658 hlasů)
o návštěvě kurzu zatím neuvažuji (46%, 1483 hlasů)

hlasovat

Jakou formu dovolené preferujete?

Dovolená spojená se cvičením, kam jezdím s kamarádkou (3%, 75 hlasů)
Dovolená se cvičením pro dospělé a programem pro děti/krátkodobým hlídáním dětí (2%, 43 hlasů)
Relaxační dovolená v klidném prostředí (50%, 1120 hlasů)
Aktivní dovolená s turistikou/cyklistikou pro celou rodinu (39%, 873 hlasů)
Poznávací expedice do exotických zemí/adrenalinové sporty (6%, 146 hlasů)

hlasovat

Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?

Ano, velmi často. (5%, 94 hlasů)
Občas se nechám inspirovat. (65%, 1305 hlasů)
Recepty na stobklubu nepoužívám. (31%, 624 hlasů)

hlasovat

Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)

hlasovat

Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?

Ano, několik. (10%, 69 hlasů)
Ano. (21%, 145 hlasů)
Dávám si předsevzetí/cíle v průběhu celého roku. (31%, 210 hlasů)
Ne, žádné. (38%, 262 hlasů)

hlasovat

Kolikrát denně jíte?

Jím 3x denně. (9%, 117 hlasů)
Jím 4x až 5x denně. (64%, 858 hlasů)
Jím častěji než 5x denně. (16%, 213 hlasů)
Každý den jinak. Nemůžu to zobecnit. (10%, 131 hlasů)
Jím méně než 3x denně. (2%, 24 hlasů)

hlasovat

Jak často sportujete/věnujete se pohybové aktivitě?

hlasovat

Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?

Ano, myslím si, že jsou zdravější než klasický cukr. (16%, 157 hlasů)
Ano, především kvůli chuti. Chutnají lépe než klasický cukr. (10%, 96 hlasů)
Ne, nepoužívám. (74%, 719 hlasů)

hlasovat

Snídáte na sladko nebo na slano?

Spíše na sladko. (23%, 231 hlasů)
Spíše na slano. (39%, 388 hlasů)
Jednou tak, jednou tak. Střídám to. (35%, 355 hlasů)
Většinou nesnídám. (3%, 32 hlasů)

hlasovat

Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?

Zážitkem (výletem, wellness pobytem, návštěvou výstavy, divadla či koncertu...) (14%, 105 hlasů)
Jídlem (13%, 100 hlasů)
Knihou (6%, 45 hlasů)
Oblečením, kosmetikou (22%, 172 hlasů)
Nemám ve zvyku se odměňovat (37%, 286 hlasů)
Odměňuji se jinak (8%, 61 hlasů)

hlasovat

Kolik tekutin denně běžně vypijete?

méně než 1 litr (7%, 58 hlasů)
1 - 2 litry (54%, 434 hlasů)
2 - 3 litry (35%, 287 hlasů)
více než 3 litry (4%, 31 hlasů)

hlasovat

(100%, 81 hlasů)

hlasovat

Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.

Zeleninu nejím každý den, spíše jen občas. (9%, 61 hlasů)
maximálně 1 kus denně (méně než 150 g denně) (16%, 117 hlasů)
2 až 3 ks denně (teda asi 150 - 350 g denně) (47%, 335 hlasů)
4 kusy a více denně (tedy více než 350 g denně) (22%, 154 hlasů)
Sním mezi 500 - 700 g zeleniny denně. (5%, 34 hlasů)
Jím více než 700 g zeleniny denně. (1%, 9 hlasů)

hlasovat

Jíte vědomě?

ano, vždy se na jídlo plně soustředím a nedělám při jídle nic jiného (7%, 48 hlasů)
většinou ano, ale občas se mi stává, že při jídle dělám i něco jiného (46%, 338 hlasů)
občas ano, ale většinou při jídle dělám i něco jiného (35%, 258 hlasů)
ne, téměř vždy při jídle dělám i něco jiného (12%, 90 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

několikrát týdně (15%, 117 hlasů)
1x týdně (32%, 246 hlasů)
2-3x měsíčně (23%, 177 hlasů)
1x měsíčně (14%, 108 hlasů)
jen výjimečně (12%, 94 hlasů)
ryby nejím vůbec (4%, 31 hlasů)

hlasovat

Plánujete si dopředu jídelníček?

ano, většinou si dopředu plánuji jídelníček na celý den (22%, 148 hlasů)
ano, ale většinou jen některá denní jídla a ne úplně celodenní jídelníček (32%, 218 hlasů)
občas ano, občas ne (31%, 216 hlasů)
jídelníček vůbec dopředu neplánuji (15%, 105 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

denně nebo téměř denně (10%, 72 hlasů)
3-5x týdně (22%, 167 hlasů)
1-2x týdně (42%, 315 hlasů)
jen občas (26%, 192 hlasů)
téměř nikdy nebo nikdy (1%, 4 hlasů)

hlasovat

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Ano, detox praktikuji pravidelně. (1%, 8 hlasů)
Ano, detox jsem vyzkoušel/a, ale nepraktikuji ho pravidelně. (28%, 193 hlasů)
Ne, nic jako detox jsem nikdy nezkoušel/a. (70%, 478 hlasů)

hlasovat

Používáte spíše máslo nebo margaríny?

Spíše máslo, má lepší chuť. (27%, 210 hlasů)
Spíše máslo, myslím si, že je zdravější. (20%, 156 hlasů)
Střídám to. (24%, 185 hlasů)
Spíše margaríny, mají lepší chuť. (2%, 15 hlasů)
Spíše margaríny, myslím si, že jsou zdravější. (12%, 93 hlasů)
Spíše margaríny, jsou levnější. (3%, 22 hlasů)
Nepoužívám ani máslo ani margaríny. (11%, 83 hlasů)

hlasovat

Jak často vaříte?

Každý den (28%, 211 hlasů)
4x až 6x týdně (41%, 312 hlasů)
Jednou až 3x za týden (22%, 171 hlasů)
Jen občas (9%, 67 hlasů)
Nevařím vůbec (0%, 3 hlasů)

hlasovat

Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?

téměř žádný (5%, 30 hlasů)
maximálně půl hodiny (11%, 65 hlasů)
půl hodiny až hodinu (29%, 173 hlasů)
1 až 2 hodiny (35%, 206 hlasů)
více než 2 hodiny (20%, 122 hlasů)

hlasovat

Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?

Pravidelně několikrát týdně (9%, 59 hlasů)
Občas (23%, 148 hlasů)
Vyzkoušel/a jsem je jen párkrát (21%, 133 hlasů)
Nepoužívám (47%, 299 hlasů)

hlasovat

Jak často se chodíte najíst do restaurace?

Každý den (1%, 4 hlasů)
Několikrát týdně (9%, 49 hlasů)
Několikrát za měsíc (27%, 149 hlasů)
Jen výjimečně (63%, 346 hlasů)

hlasovat

Jíte u televize?

ano, vždy (5%, 30 hlasů)
většinou ano (25%, 165 hlasů)
občas ano, občas ne (32%, 208 hlasů)
většinou ne (21%, 139 hlasů)
ne, u televize nejím (11%, 73 hlasů)
na televizi se nekoukám (7%, 44 hlasů)

hlasovat

Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?

většinou celozrnné (43%, 74 hlasů)
většinou bílé (10%, 17 hlasů)
střídám to (43%, 74 hlasů)
pečivo nejím (5%, 9 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)

méně než 15 g (17%, 72 hlasů)
15-25 g (56%, 239 hlasů)
26-35 g (22%, 95 hlasů)
více než 35 g (5%, 22 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte maso a masné výrobky?

vícekrát denně (17%, 91 hlasů)
1x denně (24%, 128 hlasů)
několikrát týdně (49%, 268 hlasů)
maximálně 1x týdně (6%, 31 hlasů)
jen výjimečně (2%, 11 hlasů)
maso ani masné výrobky vůbec nejím (2%, 13 hlasů)

hlasovat

Čtete údaje na obalech potravin?

ano, vždy (když kupuji novou potravinu) (33%, 174 hlasů)
většinou ano (42%, 223 hlasů)
jen občas (22%, 117 hlasů)
ne (nemám čas) (0%, 2 hlasů)
ne (nezajímá mě to) (1%, 3 hlasů)
ne (nerozumím tomu) (1%, 7 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ovoce?

denně několik porcí (18%, 97 hlasů)
denně 1 porci (cca 200 g) (41%, 218 hlasů)
téměř denně (26%, 137 hlasů)
jen občas (12%, 65 hlasů)
vůbec nebo téměř vůbec (2%, 9 hlasů)

hlasovat

Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?

provozuji 1 druh pohybu (26%, 129 hlasů)
provozuji 2-3 druhy pohybu (36%, 176 hlasů)
střídám více různých druhů pohybových aktivit (9%, 44 hlasů)
pohybovým aktivitám se pravidelně nevěnuji (28%, 139 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ořechy a semínka?

každý den (jednu hrst) (15%, 85 hlasů)
každý den (více než hrst) (3%, 15 hlasů)
několikrát týdně (hrst) (28%, 157 hlasů)
několikrát týdně (více než hrst) (5%, 25 hlasů)
jen občas (44%, 242 hlasů)
ořechy nejím z důvodu alergie (3%, 18 hlasů)
ořechy nejím (z jiných důvodů než alergie) (2%, 9 hlasů)

hlasovat

Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?

jím jen pár oblíbených druhů (max. 3-4 druhy zeleniny a ovoce týdně) (25%, 123 hlasů)
většinou jím stejné druhy, ale občas zařadím i něco jiného (cca 5-6 druhů týdně) (48%, 236 hlasů)
snažím se jíst pestře a různé druhy střídat (více než 6 druhů týdně) (24%, 119 hlasů)
zeleninu a ovoce moc nejím (2%, 10 hlasů)

hlasovat

Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?

ano, znám své hodnoty (chodím pravidelně na prohlídky) (54%, 251 hlasů)
znám jen glykémii, hodnoty cholesterolu neznám (5%, 23 hlasů)
znám jen hodnoty cholesterolu, glykémii neznám (11%, 51 hlasů)
ne, své hodnoty neznám, nechodím pravidelně na prohlídky k lékaři (30%, 142 hlasů)

hlasovat

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

ano a snažím se vybírat výrobky s nižším obsahem cukru (46%, 433 hlasů)
ano, ale moc to neřeším a vybírám výrobky dle jiných kritérií (13%, 120 hlasů)
občas ano, občas ne (29%, 280 hlasů)
ne, obsah cukru nesleduji (nemám čas/zapomínám) (10%, 96 hlasů)
ne, nezajímá mě to (2%, 17 hlasů)
ne, nevím, že je na obale obsah cukru napsaný (0%, 4 hlasů)

hlasovat

Jak často vyhazujete potraviny?

několikrát týdně (3%, 17 hlasů)
cca 1x týdně (21%, 105 hlasů)
několikrát za měsíc (15%, 77 hlasů)
cca 1x za měsíc (15%, 78 hlasů)
jen výjimečně (méně než 1x za měsíc) (36%, 184 hlasů)
potraviny nevyhazuji vůbec (10%, 50 hlasů)

hlasovat

Máte rádi své tělo?

ano, se svým tělem jsem spokojený/á a mám ho rád/a (7%, 65 hlasů)
spíše ano, ale některé partie svého těla nemám rád/a (42%, 380 hlasů)
spíše ne, ale jsou partie, které mám rád/a (34%, 307 hlasů)
ne, své tělo vůbec nemám rád/a (16%, 147 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?

několikrát denně (8%, 51 hlasů)
1x denně nebo téměř denně (40%, 256 hlasů)
3-5x týdně (20%, 124 hlasů)
1-2x týdně (15%, 97 hlasů)
jen občas (15%, 94 hlasů)
zakysané mléčné výrobky nejím vůbec (2%, 12 hlasů)

hlasovat

Máte problém s usínáním?

ne, usnu vždy bez problému (29%, 147 hlasů)
jen občas (max. několikrát do měsíce) se mi stane, že nemůžu usnout (46%, 234 hlasů)
poměrně často se mi stává, že nemůžu usnout (17%, 84 hlasů)
problém s usínáním mám téměř každý den (8%, 39 hlasů)

hlasovat

Svačíte?

ano, minimálně 3x denně (6%, 29 hlasů)
ano, většinou 2x denně (53%, 264 hlasů)
ano, většinou 1x denně (18%, 90 hlasů)
občas ano, občas ne (13%, 64 hlasů)
většinou ne, na svačiny zapomínám/nestíhám (4%, 20 hlasů)
většinou ne, svačiny nepotřebuji/nemám hlad (5%, 27 hlasů)

hlasovat

Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?

ano, mám "zakázaná" jídla, která opravdu nejím (15%, 66 hlasů)
ano, mám "zakázaná" jídla, ale stejně je většinou nakonec sním (20%, 90 hlasů)
ne, méně vhodná jídla jím jen občas a v menším množství, ale nezakazuji si je (59%, 265 hlasů)
ne, žádné jídlo si nezakazuji a jím i méně vhodná jídla bez omezení (6%, 27 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)

méně než 6 gramů (26%, 84 hlasů)
6-9 gramů (49%, 159 hlasů)
10-13 gramů (21%, 67 hlasů)
14-16 gramů (3%, 10 hlasů)
více než 16 gramů (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?

hlasovat

Jak tučné sýry nejčastěji jíte?

spíše tučné (více než 30 % t. v s.) (13%, 59 hlasů)
spíše méně tučné (30 % t. v s. a méně) (44%, 197 hlasů)
občas tučné, občas méně tučné (43%, 193 hlasů)
sýry nejím (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte luštěniny?

Více než 2x týdně (9%, 38 hlasů)
1-2x týdně (27%, 118 hlasů)
Několikrát za měsíc (37%, 161 hlasů)
Jen výjimečně (27%, 119 hlasů)
Luštěniny nejím vůbec (1%, 4 hlasů)

hlasovat

Jak řešíte oběd v práci?

většinou si ho nosím z domova (37%, 179 hlasů)
většinou chodím do jídelny/restaurace (23%, 112 hlasů)
většinou si koupím jen něco v supermarketu/bufetu/fastfoodu (2%, 9 hlasů)
střídám to (17%, 83 hlasů)
většinou v práci oběd vynechávám (3%, 13 hlasů)
nepracuji/obědvám doma (19%, 92 hlasů)

hlasovat

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

ano, ze zdravotních důvodů (9%, 43 hlasů)
ano, z vlastního přesvědčení (8%, 38 hlasů)
ne, žádnou potravinovou skupinu striktně nevylučuji (82%, 378 hlasů)

hlasovat

Připravujete si domácí pomazánky?

ano, pravidelně (minimálně 1x týdně) (18%, 79 hlasů)
ano, občas (několikrát za měsíc) (44%, 199 hlasů)
jen výjimečně (32%, 142 hlasů)
ne, pomazánky si kupuji (3%, 13 hlasů)
ne, pomazánky nejím (4%, 16 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte junk food?

velmi často (denně nebo téměř denně) (2%, 10 hlasů)
poměrně často (několikrát týdně) (7%, 32 hlasů)
občas (několikrát za měsíc) (22%, 103 hlasů)
jen výjimečně (43%, 197 hlasů)
vůbec (26%, 121 hlasů)

hlasovat

Jak to vypadá ve vaší lednici?

je tam vždy pořádek a mám o potravinách v lednici přehled (28%, 133 hlasů)
občas je tam pořádek, občas se to zvrhne spíše v nepořádek (20%, 93 hlasů)
není tam úplný pořádek, ale mám o potravinách v lednici přehled (46%, 219 hlasů)
je tam nepořádek a nemám o potravinách v lednici moc přehled (5%, 22 hlasů)
lednici příliš neřeším, má ji na starost jiný člen domácnosti (1%, 6 hlasů)

hlasovat

Jíte ve stresových situacích?

ano, velmi často (31%, 157 hlasů)
ano, občas (38%, 196 hlasů)
ne, ve stresu nejím (26%, 131 hlasů)
stresové situace téměř nezažívám (6%, 29 hlasů)

hlasovat

Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?

každý den (24%, 105 hlasů)
4-6x týdně (21%, 91 hlasů)
1-3x týdně (26%, 116 hlasů)
jen výjimečně (22%, 99 hlasů)
mlsám často, ale plánovaně a mám pod kontrolou snědené množství (7%, 31 hlasů)

hlasovat

Pečete zdravě?

ano, snažím se většinou recepturu trochu vylepšit (25%, 90 hlasů)
občas se snažím upéct něco zdravějšího, ale občas peču dle klasických receptů (28%, 100 hlasů)
většinou peču dle klasických receptů (28%, 101 hlasů)
nepeču (20%, 72 hlasů)

hlasovat

Přiberete většinou o Vánocích?

ano, většinou přiberu minimálně 2 kg (24%, 89 hlasů)
ano, většinou přiberu cca 1-2 kg (34%, 126 hlasů)
většinou ano, ale maximálně 1 kg (22%, 82 hlasů)
ne, o Vánocích většinou nepřiberu (21%, 77 hlasů)

hlasovat

Jak jste aktivní v zimních měsících?

mám výrazně méně pohybu než v letních měsících (34%, 119 hlasů)
mám o trochu méně pohybu než v letních měsících (40%, 139 hlasů)
jsem stejně aktivní v letních i v zimních měsících (21%, 73 hlasů)
v zimních měsících jsem aktivnější než v letních (5%, 16 hlasů)

hlasovat

Jak zvládáte večírky a návštěvy?

většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, a vyčítám si to (22%, 84 hlasů)
většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, ale nevyčítám si to (16%, 63 hlasů)
občas se udržím, ale občas toho sním (nebo vypiju) více (24%, 95 hlasů)
většinou toho sním a vypiju tak akorát (17%, 65 hlasů)
na večírky a návštěvy moc nechodím (21%, 81 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte mezi jídly (mimo hlavní jídla a plánované svačiny)?

velmi často (denně nebo téměř denně) (14%, 59 hlasů)
poměrně často (několikrát týdně) (21%, 87 hlasů)
občas (několikrát za měsíc) (29%, 120 hlasů)
jen výjimečně (30%, 125 hlasů)
vůbec (5%, 21 hlasů)

hlasovat

Splnil/a jste svoje cíle, které jste si na začátku roku dal/a?

ano, splnil/a (9%, 29 hlasů)
spíše ano (13%, 43 hlasů)
tak napůl (21%, 69 hlasů)
spíše ne (13%, 43 hlasů)
nesplnil/a (20%, 63 hlasů)
žádné cíle jsem si nedal/a (24%, 76 hlasů)

hlasovat

Dali jste si pro rok 2020 nějaké předsevzetí?

ano, několik (16%, 94 hlasů)
ano, jedno (17%, 95 hlasů)
dávám si předsevzetí/cíle v průběhu roku (27%, 153 hlasů)
ne, předsevzetí si nedávám (40%, 232 hlasů)

hlasovat

Kolik zeleniny průměrně denně sníte?

hlasovat

Splnili jste předsevzetí, které jste si dali pro rok 2019?

hlasovat

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Snídaně (9%, 120 hlasů)
Svačiny (8%, 103 hlasů)
Obědy do krabičky (37%, 499 hlasů)
Rychlé večeře (30%, 409 hlasů)
Polévky (2%, 32 hlasů)
Saláty (4%, 59 hlasů)
Sladké recepty (6%, 75 hlasů)
Recepty pro malé děti (4%, 53 hlasů)

hlasovat

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

zhubl/a jsem 1-2 kg (11%, 44 hlasů)
zhubl/a jsem více než 2 kg (17%, 73 hlasů)
přibral/a jsem 1-2 kg (13%, 55 hlasů)
přibral/a jsem více než 2 kg (38%, 157 hlasů)
váhu mám přibližně stejnou (21%, 89 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na listopad

Zelenina i na podzim (25%, 4 hlasů)
Doplňky stravy – nutnost, nebo byznys? (25%, 4 hlasů)
Emoční vs. fyziologický hlad (25%, 4 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu (25%, 4 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na leden

Vánoce bez výčitek a kil navíc (0%, 0 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou (20%, 1 hlasů)
Ryby 2x týdně (40%, 2 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu (40%, 2 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na prosinec

Vánoce bez výčitek a kil navíc (51%, 24 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou (19%, 9 hlasů)
Ryby 2x týdně (9%, 4 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu (21%, 10 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na leden

Předsevzetí: Udržitelné hubnutí (44%, 14 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu (19%, 6 hlasů)
Jak na zeleninu v zimě (28%, 9 hlasů)
Tuky v jídelníčku (9%, 3 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na únor

Jak lépe a kvalitněji spát (35%, 9 hlasů)
Jak vařit chutně a zdravě (8%, 2 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu (27%, 7 hlasů)
Jak zvládat únavu nejen při hubnutí (31%, 8 hlasů)

hlasovat

Jaké další téma měsíce preferujete?

Jak jíst a vařit levně a vyváženě (40%, 23 hlasů)
Jak zvládnout psychiku při hubnutí a udržení váhy (33%, 19 hlasů)
Jak zařazovat zeleninu v každém ročním období (14%, 8 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou v každodenním jídelníčku (12%, 7 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na duben

Jak dodržovat pravidelný pitný režim (2%, 1 hlasů)
Jak udržet motivaci i o víkendech, svátcích a oslavách (24%, 10 hlasů)
Jak se motivovat k pohybu a zařadit ho do běžného života (36%, 15 hlasů)
Aby tuky v jídelníčku hrály v náš prospěch (38%, 16 hlasů)

hlasovat

hlasujte o tématu na květen

Jak číst etikety a vybrat skutečně kvalitní potraviny (18%, 8 hlasů)
Jsem emoční jedlík? Jak to poznat a co s tím dělat (34%, 15 hlasů)
Jak se přimět k pohybu a vydržet (30%, 13 hlasů)
Jak si udržet motivaci i mimo běžné dny: o víkendech, svátcích, dovolených i oslavách (18%, 8 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na červen

Jak číst etikety a vybrat skutečně kvalitní potraviny (15%, 8 hlasů)
Jak si udržet motivaci i mimo běžné dny: o víkendech, svátcích, dovolených i oslavách (43%, 23 hlasů)
Jak odolávat letním lákadlům – zmrzliny, grilování, alkohol (4%, 2 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou (39%, 21 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na červenec

Voda na prvním místě: jak zvládnout pitný režim i alkohol (13%, 10 hlasů)
Jak zvládat jídlo i mimo domov a odolat letní lákadlům (33%, 25 hlasů)
Jak se přimět k pohybu a vydržet (37%, 28 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou (16%, 12 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na srpen

Jak číst etikety a vybrat skutečně kvalitní potraviny (25%, 18 hlasů)
Sacharidy pod kontrolou (18%, 13 hlasů)
Voda na prvním místě: jak zvládnout pitný režim i alkohol (4%, 3 hlasů)
Jak na vyvážený jídelníček po celý den (i o prázdninách) (52%, 37 hlasů)

hlasovat

Hlasujte o tématu na září

Svačit, nebo nesvačit? (7%, 3 hlasů)
Jak vařit vyváženě, když mám málo času (51%, 22 hlasů)
Jak se vrátit zpět do své rutiny (16%, 7 hlasů)
Jak se přimět k pohybu a vydržet (26%, 11 hlasů)

hlasovat

Ohodnoťte program Sebekoučink

Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?

Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?

Co se vám na našem webu nejvíce líbí?

Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?

Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?

Jakou formu dovolené preferujete?

Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?

Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)

Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?

Kolikrát denně jíte?

Jak často sportujete/věnujete se pohybové aktivitě?

Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?

Snídáte na sladko nebo na slano?

Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?

Kolik tekutin denně běžně vypijete?

Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.

Jíte vědomě?

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

Plánujete si dopředu jídelníček?

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Používáte spíše máslo nebo margaríny?

Jak často vaříte?

Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?

Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?

Jak často se chodíte najíst do restaurace?

Jíte u televize?

Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?

Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)

Jak často jíte maso a masné výrobky?

Čtete údaje na obalech potravin?

Jak často jíte ovoce?

Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?

Jak často jíte ořechy a semínka?

Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?

Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

Jak často vyhazujete potraviny?

Máte rádi své tělo?

Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?

Máte problém s usínáním?

Svačíte?

Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?

Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)

Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?

Jak tučné sýry nejčastěji jíte?

Jak často jíte luštěniny?

Jak řešíte oběd v práci?

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Připravujete si domácí pomazánky?

Jak často jíte junk food?

Jak to vypadá ve vaší lednici?

Jíte ve stresových situacích?

Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?

Pečete zdravě?

Přiberete většinou o Vánocích?

Jak jste aktivní v zimních měsících?

Jak zvládáte večírky a návštěvy?

Jak často jíte mezi jídly (mimo hlavní jídla a plánované svačiny)?

Splnil/a jste svoje cíle, které jste si na začátku roku dal/a?

Dali jste si pro rok 2020 nějaké předsevzetí?

Kolik zeleniny průměrně denně sníte?

Splnili jste předsevzetí, které jste si dali pro rok 2019?

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

Hlasujte o tématu na listopad

Hlasujte o tématu na leden

Hlasujte o tématu na prosinec

Hlasujte o tématu na leden

Hlasujte o tématu na únor

Jaké další téma měsíce preferujete?

Hlasujte o tématu na duben

hlasujte o tématu na květen

Hlasujte o tématu na červen

Hlasujte o tématu na červenec

Hlasujte o tématu na srpen

Hlasujte o tématu na září

Naši partneři

KONTAKT