Sledujte nás:

Novinky v programu Sebekoučink k 1.4.2013

Zpět

SAFA v Sebekoučinku

Sledování příjmu tuků bylo v Sebekoučinku rozšířeno o výpočet podílu přijatých nasycených mastných kyselin (SAFA), které se ve velké míře vyskytují v živočišných tucích (kromě mořských ryb) a často způsobují zvýšení cholesterolu, vedoucího k infarktu myokardu a mozkové mrtvici. Proto je snaha podíl nasycených mastných kyselin v potravě snižovat.

Světová zdravotnická organizace WHO vydala doporučení snížit příjem SAFA pod 10%. Průměrný podíl SAFA Evropanů je 15%. Průměrný podíl SAFA Čechů je 20%. Podrobnosti o SAFA jsou uvedeny v článku zde.

Záložka Jídlokoučink

Výši nasycených mastných kyselin v tucích najdete na obalech některých potravin a nově ji budete z obalů doplňovat do vlastních potravin v Jídlokoučinku, kategorie Vlastní potraviny – Přidat vlastní potravinu. Do stávajících vlastních potravin byly SAFA dopočítány koeficientem.

 

Nový semaforek SAFA % s barevným rozlišením:

zelený -příjem SAFA v tucích splňuje doporučení WHO do 10%

žlutý - příjem SAFA je tolerovatelný do 15%, hubnoucí konzumují vyšší procento živočišných bílkovin

červený - zdraví škodlivý příjem SAFA nad 15%

Výpočet je správný až po zápisu celého dne. Neúplně vyplněné dny zkreslují výpočty a semaforky.

 

Červené tlačítko Cíle a body

Pod tlačítkem kromě uložení bodů sledujte plnění cílů, které byly rozšířeny o řádek SAFA. Plnění cílů za celý týden najdete na záložce Přehled cyklů – Zobrazit přehled týdnů – (poslední řádek) Přehled cílů. Po kliknutí na Přehled cílů se zobrazí volba týdenní tabulky cílů.

Červené tlačítko Zobrazit podrobnosti dne

Detailní výpis příjmu denních dávek byl rozšířen o sloupec SAFA. Kliknutím na „řadit podle SAFA“ se seřadí příjem potravin od nejvyšší hodnoty SAFA. Kliknutím na „řadit podle tuků“ vidíte seřazené potraviny podle nejvyšší hodnoty tuků a vedle nich podíl SAFA v těchto tucích.

Záložka Přehled cyklů – Zobrazit přehled týdnů

V sumáři i v detailech je doplněn příjem SAFA v gramech a procentech. Hodnoty v Přehledech jsou správné, je-li vyplněn celý den v Jídlokoučinku. Proto je důležité nedoplněné dny z Jídlokoučinku vymazat. Vztah mezi průměrným týdenním příjmem, týdenním výdejem a úbytkem váhy lze posuzovat jen tehdy, jsou-li zapsány i dny s výrazně vyšším příjmem, které někteří uživatelé nezapisují.

Záložka JÍDLO A VAŘENÍ

SAFA v gramech bylo doplněno do receptů a databáze potravin. Zobrazí se po kliknutí na název receptu nebo potraviny v DB potravin.

 

ORLISTAT TEVA v Sebekoučinku

Hubnoucí, kteří užívají přípravek Orlistat Teva, budou sledovat v tabulce Jídlokoučinku dodržování maximálního povoleného množství tuku v jednotlivých jídelních dávkách. Dodržený příjem tuků s přípravkem Orlistat Teva je zobrazen graficky fajfkou, překročený křížkem. Kliknutím na grafické zobrazení se dozvíte podrobnosti o přípravku.

Povolené množství tuku v každém hlavním jídle (snídaně, oběd, večeře) je max. 9% z denního doporučeného příjmu kJ a 3g tuku v dopolední a odpolední svačině. Celkový povolený příjem tuků s přípravkem Orlistat Teva je shodný s doporučením STOBu o příjmu tuků (přibližně 30%), jen poměr denních dávek je v Sebekoučinku variabilnější. Grafické zobrazení tedy mohou orientačně sledovat i uživatelé Sebekoučinku, kteří přípravek neužívají.

Hodnocení (36 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 01. 2015 10:12
To je sice hezké, ale jak je možné, že mám u snídaně pokaždé jiná procenta, když neexistuje den, kdy bych nesnídala?
15. 09. 2013 20:08
Prima už jsem pochopila co to znamená !
20. 05. 2013 22:35
zatím se seznamuji, ale myslím, že je to skvěle propracovaný program :-)
12. 05. 2013 23:35
takto propracovaný systém, skvělý počin
10. 05. 2013 09:20
děkuji za info
11. 04. 2013 10:38
11.4.2013
To je ale věda,na co se všechno přijde.A jak je to důležité pro život.
03. 04. 2013 11:38
Tak to bych se bez STOBu nedozvěděla,díky
03. 04. 2013 10:06
škoda že nejde počítat i vláknina bylo by to fajn
03. 04. 2013 07:51
No nevím, nepřipadne mi to proti srsti, když v jednom denním jídle (ne večer) mám "hodně tuku". Důležitější je snad celkový denní výsledek.... A proto ( a nejen proto) nejsem příznivcem pilulek.....
03. 04. 2013 07:33
Parádní novinky :-)
03. 04. 2013 07:24
Tak se nám tam nějak zatoulal film "Kokosy na sněhu " "-)
Kokosový olej, kam se podíváš a sníh taky.
03. 04. 2013 00:58
UPOZORNĚNÍ
Při rozšiřování DB potravin o jednotlivé druhy olejů došlo dne 2.4.2013 k chybě a původní olej (všechny druhy) se zpětně přepsal kokosovým olejem. Stará data neopravujte, bude řešeno, nově vybírejte z jednotlivých olejů, doplněných do databáze.
02. 04. 2013 21:12
k belle poupee
orlistat TEVA má pomoci těm, kterým svítí semaforek tuků červeně a mají tedy vyšší příjem tuků - lék je tedy přiměje k tomu, aby příjem tuků v jednom jídle nepřevýšil cca 15 g tuku (při nižším příjmu) - je to tedy také výchovná pilulka, protože jak psala Nada, pokud byste se přejedla tučným, tak odejde 25% tuku stolicí a budete mít průjem. Máte pravdu že při užívání orlistatu nebude semaforek hodnotit přesně příjem tuků - ale základního cíle - snížení nadměrného množství přijímaného tuku bude dosaženo.
02. 04. 2013 21:02
k pidískovi - vlákninu to bohužel počítat nemůže, protože nelze zjistiti u všech položek v databázi množství válkniny
02. 04. 2013 17:22
Taky taky, zelený asik nebude. Ale naštěstí není ani červený.
02. 04. 2013 15:17
A hodnoty SAFA mi zatím do zeleného semaforku dostat nejdou (margaríny mi nechutnají a máslo a sádlo používám spíš jen pro vaření, vetšinou proto, že mi chybí ve stravě tuky). Ale drží se oranžový, tak snad to není takový problém.
02. 04. 2013 15:09
Prosím o informaci, zda se dá někde vypnout informace zda je dané jídlo vhodné pro Orlistat Teva 60 mg?
02. 04. 2013 09:56
ifcax:
V tvém případě s tebou souhlasím a gratuluji ti k naměřeným hodnotám.
02. 04. 2013 00:33
Kajícně přiznávám, že semaforek SAFA jsem si zařadila do kategorie "tohle budu ignorovat". Vzhledem k tomu, že po bez pár pátků padeásti letech života na "poctivém másle a sádle" (které v poslední době samozřejmě omezuji, ale NIKDY nenahrazuji margarínem) mám tlak většinou kolem 110/65 a podlimitní cholesterol, snad si tento přístup můžu dovolit...
01. 04. 2013 22:52
Tak pohybovou aktivitu jsem zatím nezkoumala, jestli se tam něco změnilo. Jdu tam kouknout.
01. 04. 2013 22:32
To jsou mi novinky ;-))
01. 04. 2013 22:22
Koukám, že se změnilo i hodnocení pohybové aktivity...to, co mi dříve stačilo, mi teď už stačit nebude, zase mám o motivaci víc
01. 04. 2013 22:10
Chválím váš tým Stobu co pro nás stále dělá a vylepšuje.Moc díky.
01. 04. 2013 20:59
To je fakt dobrý.
01. 04. 2013 20:57
Je skvělé, že tým STOBu neusíná na vavřínech a neustále se snaží tyto stránky zdokonalovat. Jako jedna z mnoha uživatelů jsem vám moc vděčná, díky!
01. 04. 2013 20:56
Super :-)
01. 04. 2013 18:27
To je super!!!Díky moc.
01. 04. 2013 18:15
To je super. Nemohlo by to ještě počítat vlákninu? To je jediné, co mi chybí ;-)
01. 04. 2013 17:18
Díky za další vylepšení programu. Jsem zvědavá na výsledky.
01. 04. 2013 17:00
Děkuji za další vylepšení programu a jsem zvědavá, jak na tom budu a jak to půjde dál..
01. 04. 2013 16:39
To je fajn,jak se o nás staráte,díky moc.
01. 04. 2013 09:52
Díky za vylepšení programu :-)
01. 04. 2013 06:51
No to jsem na to zvědavá, jak to půjde
31. 03. 2013 23:42
Snad se mi podaří dobře tyto poznatky a informace dobře využít
31. 03. 2013 22:13
belle.poupee:
Kdybys zhřešila a dala si fakt něco tučného a k tomu Orlistat tak se nevzdaluj více než dva kroky od záchodu. Vylučování tuků by pak asi bylo průběžné.
31. 03. 2013 22:08
Díky za další zdokonalení, raději si vytisknu, abych měla stále při ruce :-)
31. 03. 2013 22:07
Děkuji, že sebekoučink pořád vylepšujete. Jste prostě nejlepší! :-))
31. 03. 2013 22:02
hmmm tak asi zase začnu vyplňovat sebekoučink :-)))
31. 03. 2013 21:53
Moc nerozumim´ tomu Orlistatu. Pokud mi sebekoučink vypočítá, že mám sníst tolik a tolik tuků, a já si 3x denně vezmu Orlistat a on mi část těch tuků vychytá a vyloučí z těla, tak podle mne tedy budu mít nedostatek tuků.. Já si ho pamatuji jako přípravek Alli, ale vzala bych si ho pokud bych zhřešila a dalamsi fakt něco tučného, co by převýšilo můj povolený příjem. Zatím tedy mám tuků stále méně než mám mit, tak nevím jestli to nevadí?
31. 03. 2013 21:50
Jé, změna... snad to zvládnu. S těmi tuky zatočím :-))
31. 03. 2013 21:45
Zase něco nového, je prima, že nás nencháváte usnout v jednotvárnosti.
31. 03. 2013 21:44
Janino, jsi v toleranci, gratuluji. Testovala jsem i na tobě vzhledem k lektorskému oprávnění. A rozsvíceny je budete mít všichni už od začátku cyklu. Proto je důležité mít vyplněný vždy celý den.
31. 03. 2013 21:06
Pro jistotu jsem si to vytiskla.
31. 03. 2013 21:00
Dekuju, je to fakt super, jak se o nás staráte.
31. 03. 2013 20:58
díky ,doufám že to zvládneme
31. 03. 2013 20:57
no super!
31. 03. 2013 20:42
To bude užitečné,děkujeme
Jsem zvědavá jaký semaforek mi bude svítit jako první :-)))))

Naši partneři