Sledujte nás:

Otestujte se, jaký je váš fyzický stav

Zpět
 

Využijte jednoduchý test, během kterého za pár minut pomocí 10 jednoduchých cviků zjistíte, v jaké jste kondici a zároveň získáte doporučení, jak ji zlepšit.

Test můžete vyplňovat opakovaně a sledovat své pokroky.

Diagnostický test najdete zde.

Hodnocení (34 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 08. 2019 22:29
Jen jsem dokončila testík, "spadl" mi počítač. Test jsem dokončila, ale s nic moc výsledkem, což se dalo čekat. Zítra začnu trénovat doporučené cviky.
19. 06. 2018 21:17
Ta stranka s testem vyhazuje chybu, ze ma neplatny certifikat :(
28. 01. 2018 19:28
Test dopadl docela dobře, ale budu se snažit zdokonalit.
28. 01. 2018 19:23
I já určitě test ještě zopakuji.
28. 01. 2018 11:51
Výsledek testu mě příjemně překvapil, některé cviky jsem zvládla úplně bez problémů a jen dva vůbec ne. Určitě zkusím cviky na nápravu, které jsou v přiloženém videu a za dva měsíce si tento test zopakuji, abych viděla, jestli nastalo zlepšení.
28. 01. 2018 11:37
Test mi potvrdil, co již "tuším" a odkládám řešení - polepším se :-)
27. 01. 2018 20:52
Tak jsem spokojená s výsledkem testu. Hodně cvičím i protahovací cviky a výsledek je na jedničku.
24. 01. 2018 21:19
Testování mě moc bavilo, z výsledků mám radost :-)
24. 01. 2018 20:17
taky začnu si cviky zdokonalovat,jsem zvědavá
23. 01. 2018 22:31
Macatice: no a já si hrála na labuť. Ono to jde, jen mi nedošlo, že horní část kosti hrudní-rukojeť je už vlastně hrudní kost a dolejc to fakt nejde.
23. 01. 2018 21:49
Test hotov. Výsledky jsem čekala. Vždy mám jednu stranu horší. Vzhledem k tomu, že bych před 20 lety neudělal asi nic, tak jsem teď celkem spokojená. Já tam ty výsledky za dva roky z domácí jógy vidím:-)
23. 01. 2018 21:30
Nohu do boku jednu dám a druhou (endoprotéza) nedám :(
23. 01. 2018 18:14
Díky za reakce na tu pětku. Při vyhodnocování jsem s to dala jako "prostřední" stupeň, protože mi to nešlo tak snadno jako jiné cviky.

Coumba: Spíš neohebnou krční páteř. Nebo s ní neumíš zacházet. Posaď se na židli, ideálně s opěradlem vysokým až po ramena, opři se celými zády nebo ať ti v oblasti lopatek někdo záda zezadu zapře. Sed s rovnouy páteří, ramena tlačit dolů. Dívat se přímo, rovně před sebe. A teď provést tzv. zásun brady. Hlavu pořád rovně, jako bys na ní nesla džbán, se snaž posunout dozadu - ne záklonem, ale střihem. Jde to? A teď teprve zkus předklonit hlavu - pokud se ti povede tn zásun brady udělat, stačí dleko menší skon hlavy na to, aby se brada dotkla hrudi. Ten cvik není o tom, že vytrčíš krk a ohneš ho jako labuť.
23. 01. 2018 17:11
No test nic moc, děsně mi tam překáželo moje břicho !!!!!
23. 01. 2018 15:32
něco dobrý něco ne budu na sobě muset zapracovat
23. 01. 2018 14:23
obdivuju vás všechny zdatné a musím na sobě hooodně zapracovat
23. 01. 2018 14:23
protahuji se na cvičení na židli
23. 01. 2018 14:23
ke svému věku dopadl výborně
23. 01. 2018 14:12
celkem jsem to zvládla dobře....
23. 01. 2018 11:06
Vyzkoušela jsem test a až na dva cviky jsem to zvládla výborně. Dost mě to překvapilo, myslela jsem, že toho většinu nedám
23. 01. 2018 11:04
Macatice: za tento cvik máš toho nejroztlemenějšího smajlíka :-)

Já vůbec nedám nohu do boku :-(
23. 01. 2018 08:51
Test mi nedopadl moc dobře- mám co zlepšovat.
Cviky si zařadím do domácího cvičení.
23. 01. 2018 08:40
Já nedám nohu ani k prsoum, takže jsem to neřešila a uvedla, že to nedám. Podobný problém mám s ohnutím hlavy. Asi mám krátký krk, nebo co.
23. 01. 2018 00:32
Jak chápete ten cvik 5, kdy má člověk ve stoje na jedné noze přisunout koleno k břichu - lépe řečeno, jak ho vyhodnotit? Jak a kde se měřívzálenost kolena od břicha?
Já totiž, ať dělám, co dělám, koleno k břichu NIKDY nedám, protože neohnu stehenní kost do oblouku. Když totižohnu nohu tak, aby se stehno dotýkalo těla, tak o břicho se opírá stehno a koleno je někde ve výšce prsou - těch bych se při troše snahy a lepší kondici mohla kolenem dotknout, ale ne břicha,
Dokáže mi někdo říct, jak dobře (tedy na jaký stupe%n podle smajlíků) udělala ten cvik figurantka na videu? Té přece taky koleno míří k ňadru, ne na břicho. Mám dojem, že ohnu tu nohu přinejmenším stejně dobře jqko ona, možnáo něco lépe, protože já se stehnem opravdu dotknu břicha, ale úhel nohy možná bude stejný, protože to moje břicho je přece jen o něco větší než to na videu :-)
22. 01. 2018 23:14
Zítra vyzkouším.
22. 01. 2018 21:56
Myslela jsem si že mám docela dobrou kondičku ale mám co zlepšovat -:)
22. 01. 2018 21:06
test se mi moc líbil, mám co zlepšovat, díky za rady
22. 01. 2018 20:40
Díky za test, zatím nic moc, budu cvičit dle doporučení a uvidím, co to se mnou udělá ...
22. 01. 2018 19:42
Díky za test. :-) Dopadla jsem docela dobře, ale to asi jen díky józe, která je na toto skvělá. :-) Vlastně je to teď jediný sport, co mi doporučili doktoři a tak se ho držím. :-)
22. 01. 2018 13:42
no něco dopadlo dobře, něco vůbec, to je to sezení na židli :-D
22. 01. 2018 12:16
Výsledky jen taktak, mám co zlepšovat.
22. 01. 2018 10:42
Drobné rezervy mám, díky za test , doporučené cviky přidám do své cvičební sestavy
22. 01. 2018 10:20
Rezervy se najdou
22. 01. 2018 09:27
Něco dopadlo dobře, něco ne. Každopádně doporučené cviky přidám ke svému cvičení.
22. 01. 2018 09:17
mám nejaké rezervy, popracujeme :-)
22. 01. 2018 09:10
Mohlo by být lépe.
22. 01. 2018 06:52
Vyzkoušela jsem-spokojenost.
22. 01. 2018 05:19
Test jsem vyzkoušela :-). Jsem na tom výborně :-) ! Takže spokojenost :-)
22. 01. 2018 05:08
Test jsem vyzkoušela, jsem spokojená.

Naši partneři