Sledujte nás:

Pasy našich Silných

Zpět

Nejdůležitější hodnotou při rozumné redukci hmotnosti jsou ubývající centimetry. Rozložení tukové tkáně v našem těle je zcela individuální. Dvě osoby se stejnou hmotností mohou mít významně odlišné riziko srdečně-cévního onemocnění, cukrovky 2. typu a dalších nemocí, které jsou s obezitou a nadváhou těsně spjaté. Riziko je  dané právě umístěním nadměrné tukové tkáně.

 Zcela názorným příkladem je typicky ženské rozložení tuku s uložením tuků na hýždích a stehnech – mluvíme o obezitě typu hrušky. Oproti tomu muži většinou povolují opasky, vzhledem k přednostnímu uložení tuku na břiše a mluvíme o obezitě typu jablíčko.

 Tato lokalizace tukové tkáně u mužů jim bohužel významně zvyšuje riziko infarktu, cukrovky, vysokého krevního tlaku, mozkových příhod a dalším onemocnění.  

 Zjištění, že některé rizikové faktory jako obezita, vysoký krevní tlak, porucha metabolismu lipidů, cukrů se velmi často vyskytují společně a často vedou k předčasnému výskytu život ohrožujících onemocnění, dala vzniknout tzv. Metabolickému syndromu.

 

Spadáte do něj také?

Podmínky diagnózy metabolického syndromu, podle poslední platné definice z roku 2005.

 Základní podmínkou je přítomnost abdominální obezity.

Rizikový obvod pasu pro Evropu a USA:

ženy ˃80cm

muži ˃94cm

 Další podmínkou je přítomnost alespoň dvou se čtyř následujících složek

 -zvýšený krevní tlak nad 130/85mmHg nebo již léčba diagnostikované hypertenze

-zvýšení triglyceridů nad 1.7mmol/l nebo již léčba této odchylky

-snížení HDL cholesterolu u mužů pod 0,9mmol/l, u žen pod 1.1mmol/l nebo již léčba této odchylky

-zvýšení glykémie na lačno nad 5.6mmol/l nebo porucha glukózové tolerance či již diabetes mellitus 2.typu

 

Jak jsou na tom s pasem naši Silní?

 

Květa Sladký život

 Obvod pasu: 99cm, obvod boků: 113cm

 

Petr Jojo, a zase bylo jo-jo

Obvod pasu:129cm, obvod boků:131cm

 

Monika Žena a...

Obvod pasu:110,5cm, obvod boků: 133cm

 

Martina Přežiju 21. století?

Obvod pasu: 93cm, obvod boků: 135cm

 

Alenka Srdeční záležitost

Obvod pasu: 114cm, obvod boků: 116cm

 

Martina Cvičení je lék

Obvod pasu: 98cm, obvod boků: 113cm

 

Martin Zvládám nemoc

Obvod pasu: 125,5cm, obvod boků: 112cm

 

Hanka Zvládám nemoc

Obvod pasu: 81,5cm, obvod boků: 104cm

 

S bojovým heslem Zas chci mít štíhlý pas!

Vás zdraví MUDr. Marie Skalská (MaSka)

 

Hodnocení (36 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 04. 2013 10:06
No jo, jenže když jsem se měla měřit pro sebekoučing, tak jsem našla jen měříc pásmo a navíc jsem se měřila blbě (v co nejsilnějším místě) takže odchylka měření +- 20 cm (naštěstí spíš mínus :-)
21. 03. 2013 06:42
Je to přesně tak, jedno kilo dolů dělá 1 cm v pase i více
18. 03. 2013 23:28
Kila jdou dolů,ale asi je to někde ne úplně dobře,protože v pase se to moc nehýbe
18. 03. 2013 11:58
S chuti som sa zasmiala na niektorých komentároch. Štíhli pás sa dá dodržiavať keď je človek mladší, ale s pribúdajúcimi rokmi sa ten pás len rozširuje a zmešiť ho, dá veľkú námahu.
18. 03. 2013 11:38
Jako dítě mě cpali rybím tukem a teď ???
17. 03. 2013 22:10
Alenka.Silna: Tak to je paráda... nic člověka nemotivuje více, než vlastní úspěch a viditelný výsledek.
17. 03. 2013 17:21
Alenko, no vidíš, paráda...
Ať se Ti daří i dál...cítím z Tebe nadšení a to je to nejdůležitější...děláš to pro sebe a vidíš výsledky...
Měj se krásně :)
17. 03. 2013 17:14
Alenka S. - paráda, šikulka, chválím a jedeme dál.
17. 03. 2013 15:56
Ve dvaceti jsem se chlubila pasem, který dospělý muž objal dlaněmi.... Nyní by těch rukou muselo být, nooooo jejda. Musím se ale pochlubit, že jsem nejenom něco shodila, ale ubývají i centimetry a to viditelně v pase. Všechny halenky, bundy, trička jsou mi volnější a už si přes břicho vidím na stehna :-) :-) Mám radost a hurá na další centimetry.
17. 03. 2013 15:19
Teda 90-60-90:-))
17. 03. 2013 15:18
Pas už není co býval. míry 60-90-60 to nepřipomíná ani zdálky a ve tmě:-)
17. 03. 2013 14:24
hakykralova: krásně řečeno... taky mám tento okrasný věnec :-)
10. 03. 2013 12:26
Doufám, že při čtvrtečním měření budu moct konečně zapsat <80 :-)
07. 03. 2013 08:30
Pas mám v normě, spíše mě trápí ten okrasný věnec pod pupíkem. :D
06. 03. 2013 16:06
Hlásím pas v normě.
06. 03. 2013 10:21
Zatím mám asi problém jen s tím obvodem pasu, tak s tím zlusím pomocí STOBu něco udělat:-)
06. 03. 2013 10:01
já jsem lehce riziková tak snad to není takový problém, budu se snažit dostat na těch 80 cm
05. 03. 2013 16:57
já jsem riziková celá:-D :-(
05. 03. 2013 14:36
s pasem to je problém
05. 03. 2013 11:51
Speciální cviky, které by ubíraly tuk přednostně z břišní oblasti neexistují!!!! Cvičením břišní svaly samozřejmě zpevníte, ale pokud nehubenete celkově tukovou hmotu tak si své zdravotní riziko nezměníte.
Kdo,kde, v které oblasti bude hubnout je dáno geneticky, někdo ubírá hned v pase, některé ženy hubnou nejdřívě třeba v prsou či přes boky.
Jak správně posilovat břišní svaly najdete např. v mém blogu:
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/MaSka/1857/
Marie Skal.
05. 03. 2013 11:32
Mám nyní 83 cm, takže také v rizikové skupině :-( Ale nedávno jsem měla 90 cm, takže se teď raduji z těch -7cm a pracuji na dalších :-)
05. 03. 2013 10:53
MOHL BY NĚKDO Z ODBORNÍKŮ PORADIT 2-3 NEJÚČINĚJŠÍ CVIKY NA ŠTÍHLÝ PAS?
05. 03. 2013 08:20
Do 40 jsem měla problém koupit si kalhoty, všechny jsem musela v pase zabírat. A po pár letech už mi ulítávaj knoflíky a mám opačný problém. Ach jo!
05. 03. 2013 07:16
Do karet nám hrajet to, že třetina z každého zhubnutého kilogramu tuku jde z nitrobřišního tuku. tj. když se hubne, tak se vždycky i v tom pase ubere! "Každej cenťák pryč dobrej cenťák! "
05. 03. 2013 06:31
80 cm pas, ještě mám co dohánět :-)
05. 03. 2013 00:48
jajajajaj jen do 80 cm v pase mít? tož to bude ještě pěkná makačka ;o)))
04. 03. 2013 23:31
Ojoj, koukám, že mám hodně co dělat...
04. 03. 2013 22:21
taky jsem jabko a pokud sundám nějaké to kilčo, nikdy se to na něm neprojeví, tak snad se teď podaří
04. 03. 2013 22:08
Jojo já jsem taky mimo limit,snad to bude za 10 týdnů lepší
04. 03. 2013 21:07
cesta jeste daleka, taky mam nad
04. 03. 2013 20:43
Ke štíhlému pasu mně ještě dosti cm přebývá, ale makám na něm. Věřím, že se mi to podaří.
04. 03. 2013 20:38
Bohužel,taky bych potřebovala delší cm,aby jich bylo míň.Lubis
04. 03. 2013 20:23
jsem těsně pod
04. 03. 2013 20:13
Taky mám moc cenťáků - a nejen v pase, jo jo, bohužel...
04. 03. 2013 19:51
zdravím jem jedno velké riziko :-(((
04. 03. 2013 19:49
S pasem už toho moc neudělám, protože věkem se tam přednostně ukládají tuky, ale metabolický syndrom jsem odbourala zhubnutím. Všechny složky se dostaly do normy.
04. 03. 2013 19:35
I já se hlásím jako riziková.Kdyz si vzpomenu, ze jako díte jsem musela do ozdravovny abych ztloustla, no není to hruza?
04. 03. 2013 19:23
Vždycky jsem měla problém, že mi všechno bylo v pase velké a teď to tedy stojí za nic, na začátku hubnutí jsem v pase měla jen o 1 (slovy jeden) cm méně než za normálu přes boky, hrůza! Ale už na tom taky makám.
04. 03. 2013 19:18
Uff, už jsem bez rzika :-) Ale ještě před rokem tomu tak nebylo :-)
04. 03. 2013 19:17
Jo, jo, také riziková.
04. 03. 2013 19:10
U mě pas taky na houby, prostě typ jablko. Musíme to změnit.
04. 03. 2013 19:07
Také se hlásím mezi rizikové :-(
04. 03. 2013 18:37
Já mám v pase 107cm, přes boky 132 cm - takže jsem nejvíc podobná rozměry soutěžící Monice - aspoň se budu mít s kým porovnávat :-)
04. 03. 2013 18:24
Jé, to je ale zajímavé, mám v pase i přes boky jako Martina - cvičení je lék... a přitom ona je o tolik větší... asi jsem se srazila v pračce...
04. 03. 2013 18:13
Taky chci mít štíhlý pas, je to moje nejrizikovější místo a vadí mi to, všude se mi daří hubnout, ale tady moc ne, budu muset asi víc cvičit
04. 03. 2013 17:37
chudáci ti silní, ty na ně spráskneš všechno :-)
04. 03. 2013 17:16
Tak tady mám troch výhodu. V pase hubnu vždycky nejřív a tak kýžených 80 a méně bude asi brzo
04. 03. 2013 16:36
Jsem riziková,pas nezvládám.
04. 03. 2013 16:30
Také se hlásím mezi rizikové;-)
04. 03. 2013 16:19
Já mám v pase 83 a zdá se mi to hodně
04. 03. 2013 15:16
A to teda chci! Už na tom makám:o)))

Naši partneři