Pravidelná pohybová aktivita by se měla stát nedílnou součástí života každého člověka. Pohyb blahodárně působí na naše tělesné a duševní zdraví. "Bonusem", který nám pohybová aktivita přináší je žádoucí energetický výdej. Z tohoto pohledu je tedy pohyb výborným pomocníkem pro ty, kdo se rozhodli hubnout či si chtějí udržovat přiměřenou hmotnost.Více informací o pohybu získáte na stránkách STOBu.
Získat energii a ztratit kila můžete také na Aktivní dovolené se STOBem.
Článek týdne
Články z kategorie: Cvičení a pohyb
Pánové pod taktovkou odborníka
23. 12. 2016
Pánové pod taktovkou odborníka
Pánové pod taktovkou odborníka Karolína Fourová Téměř polovina českých mužů trpí nadváhou a celá pětina z nich je obézních. Androgenní obezita se vyznačuje zvýšeným obvodem pasu a právě tento typ postavy připomínající jablko představuje pro lidské zdraví mnohem větší riziko než řádné ženské pozadí.
Desatero pro zvýšení efektivity vašeho tréninku
08. 12. 2014
Desatero pro zvýšení efektivity vašeho tréninku
1. Zkontrolujte zdravotní stav – ujistěte se, že váš zdravotní stav je v pořádku, že nemáte žádná zdravotní omezení, která by znemožnila provádět cvičení správně, bezpečně a tím pádem zpomalila výsledky vašeho snažení.
Přetížené a oslabené svalové skupiny zapojené při chůzi a běhu
09. 06. 2013
Přetížené a oslabené svalové skupiny zapojené při chůzi a běhu
Myslíte si, že i když pravidelně necvičíte, nemůžete mít přetížené svalové skupiny? Že když posilujete, tak již není třeba posilovat více resp. jiné svalové skupiny? Bolí vás záda? Správné posílení, resp. protažení svalových skupin, které se podílejí na kroku a skoku souvisí se správným držením těla.
