Jogobella ovocný ostrov

H T S

Jedná se o zakysaný mléčný dezert, obsahuje tedy méně prospěšných bakterií než jogurt. Je však zdrojem dobře stravitelných bílkovin a mléčného tuku. Dále jsou mléčné výrobky zdrojem vitaminů a minerálních látek, nejcennější je obsah dobře využitelného vápníku. Jedná se o výrobek s poměrně nízkým obsahem tuku, ale s velkým množstvím přidaného cukru, jehož příjem by se měl co nejvíce omezovat. Proto ochucené výrobky zařazujte do jídelníčku jen v přiměřeném množství a při redukční dietě je raději vynechte.

Náhrada

Raději vybírejte jogurty bez přidaného cukru, ideálně bílé nízkotučné nebo polotučné jogurty, do kterých si můžete přidat trochu ovoce. Občas můžete konzumovat jogurty slazené nízkokalorickým či nekalorickým sladidlem.