Kategorie receptů
- Autor: Rehor72
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 40 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 50 |
| Vlašské ořechy (nesolené) | 10 |
| Mák | 5 |
| Med včelí | 10 |
Energetická hodnota celkem: 1210 kJ
Bílkoviny (g): 10,
Tuky (g): 11,
Sacharidy (g): 36,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 11,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Ovesné vločky necháme nasáknout v mléce. Mezitím si dáme do misky vlašské ořechy, rozmačkáme a trochu máku, můžeme i přidat rozinky. Nasáklé vločky dáme na pánvičku a vaříme do požadované hustoty. Pak vylijeme do misky a ochutíme lžičkou medu. Můžeme přidat ovoce podle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
