Kategorie receptů
- Autor: Pegas1632
- Doba přípravy (min.): 35
- Porce: 2.00
jídlo bohaté na sacharidy a bílkoviny - másla jde ubrat
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Krevety | 200 |
| Rýže vařená bílá průměr | 240 |
| Česnek | 12 |
| Hrášek | 200 |
| Kukuřice cukrová | 200 |
| Máslo | 15 |
Dochucovadla:
sůl
Energetická hodnota celkem: 3923 kJ
Bílkoviny (g): 57,
Tuky (g): 20,
Sacharidy (g): 130,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 41,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1962 kJ
Bílkoviny (g): 28.5, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 65, SAFA (g): 4, Cukry (g): 20.5, Vláknina (g): 8, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
napřed dám vařit kulatozrnnou rýži 1:3 s vodou. pak na panvičce na masle orestuju česnek a přidam krevety. pár minut lehce osmahnu a potom vyndám . na pánvičku přidám zeleninu, trochu vody a prohřeji. vše potom smíchám dohromady a podávám.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
