Kategorie receptů
- Autor: jipohe
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 12.00
300g lístkové těsto 140g ovocný tvaroh s jogurtem 50g zakys.smetana 8% 110g jablek 80g nektarinka 10g kokos
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Listové těsto průměr | 300 |
| Kokos | 10 |
| Nektarinky | 80 |
| Jablka | 110 |
| Smetana zakysaná light průměr | 50 |
| Tvaroh s jogurtem Fitness ananas - kokos | 140 |
Dochucovadla:
Můžeme posypat skořicí místo kokosu
Energetická hodnota celkem: 6690 kJ
Bílkoviny (g): 28,
Tuky (g): 109,
Sacharidy (g): 117,
SAFA (g): 55,
Cukry (g): 85,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 558 kJ
Bílkoviny (g): 2.3, Tuky (g): 9.1, Sacharidy (g): 9.8, SAFA (g): 4.6, Cukry (g): 7.1, Vláknina (g): 1.1, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Těsto si rozbalíme,dáme ne plech.Tvaroh smícháme se zakysanou smetanou a plát jím potřeme.Jablka vyjadřincujeme a nakrájíme na kolečka,ty klademe na tvaroh.Do středů jablek dáme kousek nektarinky a posypeme kokosem.Vybíráme sladká jablka a moučník nesladíme,rodině poprášíme moučkovým cukrem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
