Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Celozrnné muffiny

Autor: terkasn
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 5.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Mouka pšeničná celozrnná průměr	40
Vločky ovesné průměr	30
Slunečnicová semínka	4
Perník průměr	3
Vejce celá průměr	24
Voda	25
Mléko polotučné průměr	25
Hrozinky	2
Slunečnicová semínka	4
Mandle	15
Sezamová semínka	3
Kokos strouhaný	5
Čokoláda na vaření průměr	13

Energetická hodnota celkem: 2301 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 61, SAFA (g): 6, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 460 kJ

Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 12.2, SAFA (g): 1.2, Cukry (g): 2.6, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0

Postup přípravy

V míse smícháme mouku, ovesné vločky, rozinky, semínka dle vlastní chuti, 1 lžičku prášku do pečiva, 1 lžičku strouhaného perníku, půlku rozšlehaného vejce, vodu, mléko, oříšky, kokos, čokoládu. Umícháme těsto (poněkud řidší) a vložíme do formiček. Pečeme 20min při 180 stupních.