Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

těstoviny s kuřecím masem,brokolicí a zakysanou smetanou

Autor: DrAlice81
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže	390
Brokolice	130
Smetana zakysaná 15%	200
Balkánský sýr	55
Voda, minerální vody bez příchutě	500
Sůl	2
Těstoviny (uvařené)	400

Dochucovadla:

pepř a sůl

Energetická hodnota celkem: 6122 kJ

Bílkoviny (g): 128, Tuky (g): 48, Sacharidy (g): 127, SAFA (g): 29, Cukry (g): 18, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 1531 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 31.8, SAFA (g): 7.3, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 1.3

Postup přípravy

kuřecí maso nakrájejte na kousky, osmažte na sucho v pánvi, piřdejte vodu a brokolici, poduste do měka, posolte, opepřete, přidejte zakysanou smetanu a svařte, přimíchejte aldente uvařené těstoviny a nastrouhaný balkánský sýr