Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

domácí müsli

Autor: Jaroslava Pohanova
Doba přípravy (min.): 20
Uživatelský recept
Porce: 18.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Lněné semínko drcené	100
Slunečnicová semínka	100
Kokos strouhaný	20
Med	40
Olej palmojádrový, kokosový	40
Vločky ovesné	500
Sezamová semínka	100

Energetická hodnota celkem: 16622 kJ

Bílkoviny (g): 124, Tuky (g): 217, Sacharidy (g): 369, SAFA (g): 71, Cukry (g): 49, Vláknina (g): 72, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 923 kJ

Bílkoviny (g): 6.9, Tuky (g): 12.1, Sacharidy (g): 20.5, SAFA (g): 3.9, Cukry (g): 2.7, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0

Postup přípravy

na pekáč rozetřeme cca 3 lžíce oleje a nasypeme sáček ovesných vloček 500g,pokapeme 2 lžícemi medu a dáme do trouby na 170°C péct asi tak 20 minur.Průběžně několikrát promícháme, aby se nepřipálilo.Vychladlé plníme do nádoby s víkem,uchováme v suchu a můžeme přidat semínka,kokos,sušené ovoce.....