Treska v jogurtové omáčce (vhodné jako oběd nebo večeře)

Autor: sousanda
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Cibule	100
Mrkev	150
Pomerančová šťáva	150
Treska	400
Activia bílá	240
Avokádo	150
Brambory zimní	150

Energetická hodnota celkem: 4301 kJ

Bílkoviny (g): 93, Tuky (g): 33, Sacharidy (g): 91, SAFA (g): 9, Cukry (g): 50, Vláknina (g): 20, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 2151 kJ

Bílkoviny (g): 46.5, Tuky (g): 16.5, Sacharidy (g): 45.5, SAFA (g): 4.5, Cukry (g): 25, Vláknina (g): 10, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Ve vývaru z cibule, mrkví, bobkových listů, pomerančové kůry a pepře povaříme 6 minut tresku. Rozmixujeme jogurt, avokádo, pomerančovou šťávu a pomerančovou kůru. Hotovou tresku přelijeme jogurtovou omáčkou. Podáváme s bramborami.