Salát s tuňákem ( vhodné jako oběd nebo večeře)

Autor: sousanda
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Salát ledový	200
Cibule	10
Pomeranče	150
Tuňák ve vlastní šťávě	160
Olej olivový	7
Ocet Balsamico	5
Chléb celozrnný slunečnicový (Penam)	63

Dochucovadla:

petrželka

Energetická hodnota celkem: 1886 kJ

Bílkoviny (g): 45, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 44, SAFA (g): 2, Cukry (g): 18, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 943 kJ

Bílkoviny (g): 22.5, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 22, SAFA (g): 1, Cukry (g): 9, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 2

Postup přípravy

Ledový salát nakrájíme na menší kostky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka. Pomeranč oloupeme a rovněž pokrájíme na kostky.Vše smícháme s dresinkem z pepře, oleje a octa. nakonec poklademe tuňákem a posypeme petrželkou. Podáváme s pečivem.