Kategorie receptů
- Autor: sousanda
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Rýže natural (v suchém stavu) | 120 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 120 |
| Zeleninová směs hrášek + mrkev | 200 |
| Sýr nízkotučný tvrdý 20% průměr | 60 |
Energetická hodnota celkem: 3180 kJ
Bílkoviny (g): 61,
Tuky (g): 8,
Sacharidy (g): 109,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1590 kJ
Bílkoviny (g): 30.5, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 54.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 6.5, Vláknina (g): 8, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
Tuňáka rozmělníme vidličkou a podusíme s okapanou zeleninovou směsí. Promícháme s uvařenou rýží a podle chuti osolíme. Při podávání rizoto posypeme strouhaným sýrem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
