Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

myslík

Autor: pilotpirx
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 40.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné	300
Vločky pohankové	200
Otruby	30
goji	100
Rozinky	30
Klíčky pšeničné	50
Mandle	50

Energetická hodnota celkem: 11650 kJ

Bílkoviny (g): 108, Tuky (g): 63, Sacharidy (g): 444, SAFA (g): 11, Cukry (g): 85, Vláknina (g): 43, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 291 kJ

Bílkoviny (g): 2.7, Tuky (g): 1.6, Sacharidy (g): 11.1, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 2.1, Vláknina (g): 1.1, Sůl (g): 0

Postup přípravy

vločky, otruby promíchat s vodou a nechat 30 minut zbobtnat. přidat ořechy a nechat péct na střední stupeň v tenké vrstvě na velkém plechu asi 20 minut až mysli seschne a oříšky začnou vonět. při pečení často kontrolovat a promíchávat. do prochladlé směsi přidat rozinky, kustovnici, klíčky a skořici a zázvor podle chuti