Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuřecí kousky s pohankou, mrkví a kukuřicí

Autor: celeripes
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže	100
Pohanka	40
Mrkev	50
Kukuřice mražená Bonduelle	50
Olej olivový	5

Dochucovadla:

pepř, sůl

Energetická hodnota celkem: 1461 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 37, SAFA (g): 1, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Dle instrukcí na obalu dáme vařit pohanku (cca 20 min). Mezitím si nakrájíme na kolečka mrkev a kuřecí prso na kostičky. Na pánev dáme plej, na rozpálenou pánev vložíme mrkev, lehce opražíme, přidáme osolené a opepřené kuřecí kousky. Až bude maso osmažené dorůžova, přidáme uvařenou pohanu, všechno na pánvi prohřejeme a podáváme.