Treska zapečená se sýrem a brokolicí (recept ing. Havlíčka)

Autor: beneslenka
Doba přípravy (min.): 45
Porce: 4.00

vhodné jako oběd nebo večeře

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Treska filé	600
Eidam 20 % průměr	120
Brokolice	500
Brambory rané	600

Dochucovadla:

pepř, koření na ryby

Energetická hodnota celkem: 5575 kJ

Bílkoviny (g): 163, Tuky (g): 22, Sacharidy (g): 121, SAFA (g): 10, Cukry (g): 23, Vláknina (g): 22, Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1394 kJ

Bílkoviny (g): 40.8, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 30.3, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 5.8, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Pekáček vyložíme pečicím papírem, poklademe okořeněnými kousky tresky, přidáme na malinké růžičky nakrájenou a spařenou brokolici a vložíme do trouby. 10 min. před koncem posypeme strouhaným sýrem. Podávejte s vařeným bramborem.