Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuřecí maso v jogurtu se zdravou rýží

Autor: Akeity
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže	100
Brokolice	100
Česnek	20
Žampiony	50
Rýže jasmínová (uvařená)	80
Olej olivový	3
Jogurt bílý z Valašska	50

Dochucovadla:

sůl, pepř, bylinky

Energetická hodnota celkem: 1461 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 41, SAFA (g): 2, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Česnek prolisujeme do jogurtu a bylinky natrháme, aby pustily aroma. Přidáme olej a dochutíme solí a pepřem. Maso naložíme přes noc. Můžeme grilovat nebo smažit na olivovém oleji. Zdravou rýži jsem připravila z rýže natural, osmahlých žampionů a podušené brokolice.