Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Červená čočka s tofu

Zpět
  • Autor: ircza
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, koriandr, kmín

Energetická hodnota celkem: 5540 kJ

Bílkoviny (g): 97, Tuky (g): 30, Sacharidy (g): 160, SAFA (g): 4, Cukry (g): 44, Vláknina (g): 20, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1385 kJ

Bílkoviny (g): 24.3, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 40, SAFA (g): 1, Cukry (g): 11, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Na oleji zpěníme cibuli, přidáme koření, česnek, chvíli restujeme poté přidáme na kostičky nakrájenou papriku a nakrájene tofu. Přiklopíme pokličkou a 10 minut dusíme, pak přilejeme cca 250 ml vody a vsypeme čočku. Necháme dalších cca 10 minut pod pokličkou, dokud čočka nezměkne a nevsákne tekutinu. Při podávaní můžem polít trochou bílého jogurtu.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

17. 06. 2017 17:23
Tofu mám ráda vyzkouším
01. 04. 2014 12:23
vyzkouším :)

Naši partneři