Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Ovesné lívanečky

Autor: listicka712
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné	60
Cukr hnědý (řepný, třtinový)	10
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)	100
Vejce celá průměr	110
Bílek	140
Olej palmojádrový, kokosový	5
Javorový sirup	20

Dochucovadla:

špetka skořice

Energetická hodnota celkem: 2666 kJ

Bílkoviny (g): 40, Tuky (g): 22, Sacharidy (g): 69, SAFA (g): 10, Cukry (g): 32, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1333 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 34.5, SAFA (g): 5, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Smícháme vejce, cukr, mléko, ovesné vločky a skořici. Doporučuju polovinu vloček rozmixovat najemno, jinak je těsto příliš tekuté a špatně se na pánvi honí :-) Na rozpálené teflonové pánvi smažíme na malém množství kokosového oleje nebo na sucho. Podáváme přelité lžící javorového sirupu.