Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tuňákový salát

Autor: lizinka333
Doba přípravy (min.): 20
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Hrášek sterilovaný průměr	200
Kukuřice sterilovaná průměr	100
Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu)	150
Cibule	100
Hořčice (Heinz)	20
Jogurt bílý polotučný průměr	100
Tuňák v oleji	100

Energetická hodnota celkem: 4588 kJ

Bílkoviny (g): 62, Tuky (g): 22, Sacharidy (g): 160, SAFA (g): 7, Cukry (g): 43, Vláknina (g): 26, Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1147 kJ

Bílkoviny (g): 15.5, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 40, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 10.8, Vláknina (g): 6.5, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Dám vařit těstoviny. Než se uvaří, nakrájím do mísy jednu střední cibuli, přidám tuňáka, hrášek, kukuřici, lžičku hořčice a bílý jogurt. Nakonec přidám těstoviny a míchám a míchám. Pokud je dobrý tuňák a hořčice není už potřeba dosolovat