Kategorie receptů
- Autor: lenule.78
- Doba přípravy (min.): 40
- Porce: 2.00
Rozetřeme 4 stroučky česneku s bylinkami a solí Nakrájíme papriku na tenké proužky Rajčata nakrájíme na velké kostky Olivy rozpůlíme
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Treska filé | 450 |
| Česnek | 15 |
| Paprika žlutá | 100 |
| Rajčata | 150 |
| Olivy černé sterilované (Bonduelle) | 150 |
| Oleje (všechny druhy) | 15 |
| Sůl | 10 |
Dochucovadla:
nasekané bylinky sůl pepř
Energetická hodnota celkem: 2927 kJ
Bílkoviny (g): 76,
Tuky (g): 36,
Sacharidy (g): 23,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 16,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1464 kJ
Bílkoviny (g): 38, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 11.5, SAFA (g): 3, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Filé osušíme a potřeme rozetřeným česnekem s bylinkami po obou stranách .Opepříme. A uložíme do malého pekáčku.Pokameme olivovým olejem. Přidáme nakrájenou papriku, větší kousky rajčat a celé posymepe olivami. Lehce dosolíme. Nepodléváme vodou. Pečeme ve vyhřáté troubě cca 25 minut. Podáváme s novými bramborami.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
