Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Snídaňový koláč

Autor: Martesska
Doba přípravy (min.): 20
Uživatelský recept
Porce: 5.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Jablka	400
Mrkev	400
Vejce celá průměr	200
Kuskus (v suchém stavu)	100
Vločky ovesné	100
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)	120
Tvaroh odtučněný průměr	250
Rozinky	50
Med	40
Vlašské ořechy	40

Dochucovadla:

skořice

Energetická hodnota celkem: 9077 kJ

Bílkoviny (g): 98, Tuky (g): 56, Sacharidy (g): 314, SAFA (g): 14, Cukry (g): 149, Vláknina (g): 35, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1815 kJ

Bílkoviny (g): 19.6, Tuky (g): 11.2, Sacharidy (g): 62.8, SAFA (g): 2.8, Cukry (g): 29.8, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0.2

Postup přípravy

Kuskus připravit dle návodu, přisypou se k němu ovesné vločky, nastrouhaná jablka, mrkev, oříšky, rozinky, med, skořice. Poté se přidá mléko, vše se promíchá a dá do zapékací misky. Půl směsi, na to rozmíchaný tvaroh, zbylou půlku nahoru.Nakonec nalejeme nahoru rozšlehané vejce. Pečeme na 180 stupňu 20-25 minut