Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Jáhlová kaše s rozinkami, ořechy a jogurtem

Autor: muriela
Doba přípravy (min.): 40
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Pekanové ořechy	10
Ananas	200
Jáhly (v suchém stavu)	60
Mandle	10
Rozinky	10
Jogurt Lidl 3%bílý	150
Med	10

Dochucovadla:

podle nálady: skořice, kakao

Energetická hodnota celkem: 2568 kJ

Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 95, SAFA (g): 5, Cukry (g): 44, Vláknina (g): 10, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1284 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 47.5, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 22, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Jáhly spaříme horkou vodou, aby nebyly hořké. Pak je uvaříme dle návodu. Asi 5 minut před koncem vaření přidáme rozinky a ořechy nebo mandle. Odstavíme, dochutíme medem (skořicí, kakaem, javorovým sirupem) Nakonec vmícháme jogurt(nemusí být) a čerstvé ovoce. Podáváme ještě teplé, případně dáme vychladit do lednice a podáváme studené...obojí je dobré :-)