Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

zeleninový salát

Autor: cisarova
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Salát ledový	200
Okurka salátová	50
Česnek	3
Paprika červená	40
Rajčata	70
Jablka	60
Mandarinky	80
Hollandia Selský jogurt bílý	80
Olej olivový	6

Dochucovadla:

pepř,sůl

Energetická hodnota celkem: 999 kJ

Bílkoviny (g): 7, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 32, SAFA (g): 3, Cukry (g): 23, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 500 kJ

Bílkoviny (g): 3.5, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 16, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 11.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Zeleninu a ovoce pokrájíme a zalijeme jogurtovým dresinkem ( jogurt,lžíce olivového oleje,může být i jiný,česnek a sůl ). Podáváme s plátkem masa nebo žitným chlebem,plátkem šunky a 20-30 %sýra. Ledový salát lze nahradit čínským zelím. Ovoce lze doplnit o kiwi,pomeranč,mango. Dle chuti.