Kategorie receptů
- Autor: radas.r
- Doba přípravy (min.): 40
- Porce: 2.00
špenát 100 g,cibule 50 g, sýr 50g, česnek 50 g, šunka 50 g vejce, máslo 5 g 20 g mléka ( 3 lžíce )
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vejce celá průměr | 55 |
| Mléko odstředěné průměr | 20 |
| Špenát krájený mražený | 100 |
| Šunka dušená strojová | 50 |
| Eidam 30 % průměr | 50 |
| Česnek | 50 |
| Cibule | 50 |
| Máslo | 5 |
Energetická hodnota celkem: 1777 kJ
Bílkoviny (g): 35,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 20,
SAFA (g): 12,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 889 kJ
Bílkoviny (g): 17.5, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 10, SAFA (g): 6, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Špenát uvaříme, rozmixujeme a přidáme do rozšlehaného vejce s mlékem. Máslo rozpustíme na pánvi a vylijeme a upečeme omeletu. Do té pak srolujeme šunku.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
