Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Fitness koláč

Autor: lucciiee
Doba přípravy (min.): 90
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
skořice mletá	2
Bílek	30
Vejce celá průměr	50
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)	150
Vločky ovesné	125
protein Quad Core čokoláda	50
Banány	150
Jablka	200

Dochucovadla:

stevie

Energetická hodnota celkem: 4384 kJ

Bílkoviny (g): 69, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 152, SAFA (g): 5, Cukry (g): 58, Vláknina (g): 15, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1096 kJ

Bílkoviny (g): 17.3, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 38, SAFA (g): 1.3, Cukry (g): 14.5, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Jablka nastrouháme, banány rozmačkáme a smícháme s ostatními surovinami (protein dobré rozmíchat v mléce, vejce s bílkem rozšlehat). Ochutíme stevií. Pečeme na plechu vyloženým pečícím papírem na 180 stupňů zhruba půl hodinky.