Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Ovesné lívanečky s proteinem

Autor: LucinkaKubcova
Doba přípravy (min.): 15
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné	70
Vejce celá průměr	60
Kypřící prášek do pečiva	4
Voda, minerální vody bez příchutě	100

Dochucovadla:

Proteinový prášek lžička, skořice

Energetická hodnota celkem: 1428 kJ

Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 43, SAFA (g): 3, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 714 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 21.5, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 6.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Vločky smícháme s proteinem. Přidáme vejce, kypřící prášek, skořici. Vše dobře promícháme a přidáme vodu, aby těsto bylo lívancové konzistence a pak už jen smažíme (např. na kokosovém oleji). Do těsta můžeme přidat kokos, banán ... Navrch můžeme ozdobit lesními plody či jiným ovocem. Vhodné na snídani