Kategorie receptů
- Autor: zandy
- Doba přípravy (min.): 10
- Porce: 1.00
Rybí filé připravené na sucho.
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Treska filé | 100 |
| Mouka špaldová celozrnná | 5 |
Dochucovadla:
sůl, oblíbené koření
Energetická hodnota celkem: 369 kJ
Bílkoviny (g): 17,
Tuky (g): 1,
Sacharidy (g): 3,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 0,
Vláknina (g): 0,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kostku rybího filé necháme rozmrznout. Připravíme si směs špaldové mouky, soli a koření. Filé obalíme a opečeme na sucho na pánvi. Používám koření adamovo žebro a trochu solčanky. Podáváme s vařeným bramborem v páře, dušenou zeleninou a trocou blého jogurtu.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
