Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Ovesný koláč

Autor: MichaelaFormankova
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 12.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Ovesné vločky NOE	500
Farmářský jogurt albert	375
Kokos strouhaný	50
Mák	10
Sezamová semínka	15
Med	40
Kypřící prášek do pečiva	4

Dochucovadla:

skořice, mletý zázvor

Energetická hodnota celkem: 11140 kJ

Bílkoviny (g): 88, Tuky (g): 84, Sacharidy (g): 379, SAFA (g): 30, Cukry (g): 66, Vláknina (g): 32, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 928 kJ

Bílkoviny (g): 7.3, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 31.6, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 5.5, Vláknina (g): 2.7, Sůl (g): 0.1

Postup přípravy

Vločky smícháme s kokosem, sezamovými semínky, mákem, skořicí a mletým zázvorem. Zalijeme vařící vodou a necháme nabobtnat. Po chvíli přidáme bílý jogurt a kypřící prášek. Vše promícháme a vlijeme na plech (peču ve vyšším ale malém pekáčku, takže vrstva je v něm cca 2 cm) a pečeme cca 50 minut při 180 stupních. Po upečení můžeme koláč ozdobit například tvarohem a ovocem (banán, ostružiny, strouhaná jablka...), ořechy...