Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Bramborové šišky se špenátem a kuřecím masem

Autor: Petrushe19
Doba přípravy (min.): 25
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa	450
Špenát krájený mražený	450
Máslo	10
Oleje (všechny druhy)	5
Česnek	20
Smetana na vaření 10 % tuku průměr	120
Knedlíky bramborové	500

Dochucovadla:

sůl, pepř

Energetická hodnota celkem: 7131 kJ

Bílkoviny (g): 141, Tuky (g): 34, Sacharidy (g): 202, SAFA (g): 15, Cukry (g): 23, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1783 kJ

Bílkoviny (g): 35.3, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 50.5, SAFA (g): 3.8, Cukry (g): 5.8, Vláknina (g): 2.8, Sůl (g): 0.8

Postup přípravy

Kuřecí maso pokrájíme na kostičky a orestujeme na malém množství oleje, přidáme špenát, osolíme, opepříme, přidáme česnek a malé množství smetany. Bramborové šišky (Lidl) opečeme na malém množství másla. Smícháme těsně před podáváním.