Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Chia pudinkový dezert

Autor: Arleth
Doba přípravy (min.): 45
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Jablka	160
Banány	70
Pohanka	200
Kokosové mléko (sušené)	200
Med	20
Chia semínka	20

Energetická hodnota celkem: 8932 kJ

Bílkoviny (g): 103, Tuky (g): 199, Sacharidy (g): 291, SAFA (g): 111, Cukry (g): 113, Vláknina (g): 29, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 2233 kJ

Bílkoviny (g): 25.8, Tuky (g): 49.8, Sacharidy (g): 72.8, SAFA (g): 27.8, Cukry (g): 28.3, Vláknina (g): 7.3, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Základ: Pohanku uvaříme dle návodu, přidáme k ní nastrouhaná jablka a osladíme medem. Poté rozmixujeme a nalijeme do formy. Chia puding: 20g chia semínek namočíme v mléce, přidáme banán, rozmixujeme, nalejeme na základ a necháme v lednici ztuhnout. Místo medu můžeme použít i jiné sladidlo - stévii, cukr, agáve sirup...