Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Ovesné sušenky s banánem

Autor: sebulka
Doba přípravy (min.): 45
Uživatelský recept
Porce: 3.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné	100
Banány	200
Voda, minerální vody bez příchutě	100
Kokos	40

Energetická hodnota celkem: 2842 kJ

Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 109, SAFA (g): 14, Cukry (g): 53, Vláknina (g): 19, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 947 kJ

Bílkoviny (g): 5.7, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 36.3, SAFA (g): 4.7, Cukry (g): 17.7, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ovesné vločky (100g) - nakombinovala jsem jemné a hrubé - namočíme do 100ml vody. Nastrouháme 200g banánu a promícháme s 40g kokosu. Na plech položíme peč. papír a lžičkou naděláme bochánky, které rozetřeme do plačičky. Pečeme 30 min. při teplotě 160 st. Z tohoto množství jsem udělala 18 placiček, 6ks = 100g.