Kategorie receptů
- Autor: Nikusak
- Doba přípravy (min.): 45
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Pangasius filety (mražené) | 150 |
| Cizrna (v suchém stavu) | 60 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Vločky žitné | 10 |
| Citrony | 50 |
| Olej slunečnicový Lukana | 14 |
Dochucovadla:
sůl, černý pepř, nové koření, sladká paprika, koriandr mletý
Energetická hodnota celkem: 2282 kJ
Bílkoviny (g): 42,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 45,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1141 kJ
Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 22.5, SAFA (g): 1, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
pangase osolíme, a s citronem uvaříme na páře, uvaříme cizrnu. Vše smícháme s 1 vejcem a lžící ovesných vloček, okořeníme. Opékáme na 1 lžíci oleje.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
